家庭艾灸有讲究 合理施灸很重要 通讯员 韦晓燕/文

↓→艾灸主要适用阳虚的人群，艾灸时艾条与皮肤距离要适宜。 梁 因摄

市民陈女士患有关节炎，经中医西医诊治多年都未能治愈，最近，她尝试用艾灸进行保健。坚持使用一段时间艾灸后，陈女士感觉双腿的关节舒服顺畅些，坚定了她使用艾灸的信心。市民李小姐称，在一次手术后，她的身体抵抗力变差，经常感冒，人容易没精神。于是，她买来艾条和艾灸盒，尝试用艾灸进行保健。李小姐说，确实有点效果，感觉人没那么容易累了。

梧州市东兴街道社区卫生服务中心主治医师李影表示，随着中医药文化知识的不断普及，市民群众传统医药文化的了解不断增多，越来越多人选用中医方法养生保健，但是也要讲究科学选用。李影强调，众多的中医保健手法均属于中医医学范畴，需要掌握专业的知识和技术，才能发挥防病、治病的作用，家庭艾灸用来养生保健还可以，但如果方法不得当也是会出现不良后果的，因此，建议大家在做家庭艾灸前先咨询专业医生后再施灸，不要盲目跟风。

李影解释，艾灸主要适用阳虚的人群，临床上主要表现为畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力、食欲不振、大便稀、小便清长，上述此类人群选择艾灸治疗效果较好。而心烦易怒、失眠多梦、情绪易激动、口干口苦、面色潮红、小便短少等有阴虚症状的人群一般不适合艾灸。因此建议大家先经过专业体质辨认，由医生进行专业指导再进行家庭艾灸保健。

很多病人会问是否哪里不舒服就灸哪里，医生介绍，其实这种做法也有一定道理，可以适用于一般简单的保健，例如腰酸背痛、颈肩痛等症状，可以通过艾灸达到通经活络、驱除疲劳的辅助性作用。日常保健可以施灸的穴位有足三里穴、关元穴、神阙穴、大椎穴、百会穴、腰阳关穴。经常感冒的人可以灸大椎、肺俞、风门、关元 、足三里等穴位。常灸这些穴位可以强身健体，调和阴阳。家庭艾灸每次艾灸的穴位数量控制在2至4个，每天一次，每次20至30分钟即可。

另外，在家里做艾灸的话，还要学会挑选质量好的艾条或艾绒。一般呈土黄色，气味芳香且清淡，摸起来柔软、紧实、细腻的属于质量好的。而呈青色或者青黑色，茎秆颗粒很大，味道浓而刺鼻，甚者还有霉味，而且手感粗糙、松散、容易掉落的则属于质量差的。

医生提醒，在家做艾灸要注意以下两点。一是防火，艾灸时要远离易燃易爆物品，避免火灾发生。二是注意防烫伤，艾灸与皮肤距离要适宜，以局部皮肤潮红，有温热感为度，避免温度过高造成烫伤，尤其是糖尿病患者，烫伤后创口很难愈合，一旦出现烫伤，要马上停止艾灸，症状轻的注意局部清洁和消毒，可以用烧伤膏等外涂患处，烫伤严重的要及时就医，避免进一步感染。

艾灸是一种传统的防病治病的中医药技术，它操作相对简单，选材比较方便。点燃用艾叶制成的艾柱、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，可达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等效果，成为家庭养生保健的常用方法，目前，在梧州市，越来越多市民用艾灸进行保健养生。

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