近年来，一种既不讲究套路又可健身减肥的格斗运动，渐渐在群众中流行起来 散打，“打”出健康体魄

本报记者 邓发浩

今年4月，梧州市青少年武术散打锦标赛在市文化中心鸣锣开赛，这是梧州市首次正式举办的散打比赛。在比赛的推动下，更多市民开始了解散打运动，其中不少爱好者还选择将练习散打作为日常的健身方式。

散打没有套路讲究实战

在梧州市青少年武术散打锦标赛现场，坐满了观赛的武术爱好者与选手家长，梧州首次举办散打比赛就得到众多市民的积极支持，让梧州市武术协会会长覃剑华倍感鼓励。

覃剑华说：“以前由于观念的原因，很少有人练习散打，但随着市体育部门及市内相关武术团体的宣传推动，近年来，梧州市练习散打的人数明显增多，不少爱好者也经常进行交流比赛。”据他了解，市内目前练习散打的武术场馆已超过5个，但散打运动在梧州仍处于初步发展阶段。

位于广东路的佳瓒搏击馆是一个专业练习散打的武术场馆，场馆教练刘建汉毕业于武汉体育学院散打专业，毕业后曾加入过警队，后来在市内外多个学校担任散打运动老师，拥有丰富的散打教学经验。

刘建汉介绍，散打是一种变化多端、见招拆招的格斗运动，并没有套路，只有踢、打、摔、拿等单招。练习者需要在实战中分析形势，预判对手出招，迅速打出各种招式。与武术、跆拳道、拳击等格斗运动相比，散打更讲究实战实用。

散打运动不讲究套路，刘建汉教散打时也不会按套路死板地教学。他说，我国如今倡导全民健身，每一个人参加运动时都有自己所追求的目的。无论是提升自卫能力，还是减肥瘦身，或者只是单纯地锻炼身体，散打运动都能帮助练习者达到相应的效果。

虽然练习过程不尽相同，但散打教学仍是“形散而神不散”，离不开散打的两大主要技巧：消力与打击。刘建汉说：“消力讲究练习者的格斗姿势，打击讲究练习者的招式发力点。人们练习散打就像打键盘一样，多加练习就能拥有肌肉记忆，实战出招时也能像打键盘一样，按照不同的需要，迅速打出相应的内容。”

越来越多的人练习散打

在市内的武术场馆里，练习散打的人年龄跨度很大，有稚气未脱的“10后”，也有初见白发的“60后”，练习散打的爱好者无论男女。高中生袁甫和林君桦就是一同练习散打的拳友，她们分别就读梧州二中与梧州八中，都是出于爱好，主动从网上搜索武术场馆并前往练习而结识的。

每个周末或作业较少的晚上，林君桦就会前往武馆练习散打。她表示，升高中后，每天的学习压力都比较大，练习散打时能尽情地挥洒汗水，宣泄压力。林君桦说：“我的父母从小都教导我‘身体是革命的本钱’，锻炼出健康的体魄才能更好地应对高强度的学习，所以他们都非常支持我练习散打。”

除了林君桦这种“学生档”，还有“母子档”一起练习散打。今年6岁的杨雄皓与母亲玉女士几乎每晚都会前往武馆练习散打。玉女士说，儿子从小就体质较弱，她也因此常送儿子参加体育锻炼。在陪儿子锻炼的过程中，她深受武馆氛围的感染，决定与儿子一同加入散打练习。爱美的玉女士笑着告诉记者：“我们母子练习散打后，不仅他的感冒发烧少了，我自己也成功减重了几斤。”

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