春夏之交注意健脾排湿毒 可以通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动出汗祛湿

本报讯春夏之交，气候反复多变，空气湿度较大，这样的季节最重要的是排湿毒。梧州市中医医院治未病专家、主任医师莫湘提醒，湿气堆积过多会出现湿毒，容易引起胃肠疾病及关节疾病，还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。

近日，家住长洲的张女士，因浑身无力，自觉头身沉重，到梧州市中医医院就诊。医生一看便知她湿气重，细问才知道，张女士居住的房子比较旧，房间常年潮湿。经医生用化湿中药汤剂治疗，张女士很快治愈，其后按医生的建议改善住所环境，没有再发病。

梧州市中医医院治未病中心副主任、主治医师彭跃文说，梧州市属于气候湿热地区，长期在此生活的人容易湿气重。中医说“湿性黏滞重浊，易伤阳气”，当身体组织中水过剩但不到水肿程度，人就会有头身沉重等症状；黏滞缠绵不清，迁延不愈，这种情况往往有慢性炎症，如关节炎发作时的僵硬、实际是局部水肿局部湿气。水肿状态会引起细胞能量代谢障碍，而湿邪与水同类，属阴邪，侵入人体，机体阳气与之抗争，所以说“易伤阳气”。除环境中的水蒸气含量过大引起身体湿气外，生冷饮食的过度摄取、空调的强冷风吹等因素更为常见。湿气表现一般有眼袋大、舌苔厚、舌头边有锯齿印、口淡、胃胀、便稀、乏力等症状。

彭跃文建议，体内湿气重的人可以通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动出汗祛湿，并注重健脾，减少湿邪的生成，祛除人体湿气。日常生活中，还可选择按摩阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴等祛湿穴位把湿气排出体外。此外，按摩、拔火罐、刮痧具有祛风散寒除湿、活血通经络的作用，也是祛湿的好方法之一。

（李智华）

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