太阳“流浪”迟迟不归，阴雨天气潮湿恼人 回南天如何避免过“湿”意的生活

本报记者 卢海燕 通讯员 邓淑冰 邓羚

“这段阴雨天过后就是清明时节雨纷纷，接下来就是梅雨季节。”这是最近听到的一个令人“绝望”的段子，让人感觉太阳似乎真的去“流浪”了，伴随着我们的只有潮湿的天气。近几天寒流来袭，气温下降，然而过几天气温又有所回升，这样大起大落的温差，想必大家也知道“回南天”又要来了！一想到进入“回南天”，家里的墙壁上都渗着水，地板也流着水，衣物永远晾不干，空气中似乎满满都是水分，又潮又腻实在让人觉得难受。

“回南天”是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。对于生活在南方的我们来说，“回南天”无疑是每年必经的阶段，虽早已见怪不怪，但“对抗”潮湿还是得下一番工夫的。

阴湿天气易诱发多种疾病

“回南天”天气潮湿，体感还是比较冷。梧州市红十字会医院门诊部副主任钟灿提醒，在这种温差大、湿度大的“回南天”，呼吸道感染的疾病更容易爆发，尤其是老人和小孩更需要注意预防。另外，阴湿天气也易诱发心脑血管疾病、皮肤疾病、消化道疾病等，因为春季的温度跟湿度给各种细菌、病毒提供了一个“培养基地”，使得它们肆意且快速繁殖，给人们带来各种疾病。

据医生介绍，“回南天”常见的疾病有感冒、流感；过敏性疾病有过敏性皮炎、过敏性鼻炎等；肠胃不适的疾病有急性胃肠炎、腹泻等；中老年朋友易出现心脑血管疾病、风湿性关节炎发作等；皮肤病除了会出现带状疱疹、水痘、荨麻疹等，以真菌感染患者如脚癣最为多见；妇科疾病如宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症较常见；少年儿童则易得麻疹、流感、腮腺炎、百日咳、流脑等。此外肺炎、肝炎、病毒性心肌炎、风疹、幼儿急疹、水痘等病毒感染性疾病也会显著增多。

饮食起居要注重祛湿养阳

钟灿建议，市民在注意保暖的同时，也要适当打开门窗，使室内空气保持流通，同时要适当运动，增强体质，但她提醒，老年人不要过早出门，免得早上天气阴冷加上潮湿容易患上感冒。另外，要注意饮食，调节饮食，做到营养均衡，荤素搭配。最重要的是注意个人卫生，衣物要勤换洗，在潮湿的环境中，食物卫生更需注意，尤其是小孩，否则容易拉肚子。再则，家里可以适当开空调抽湿，使得居住的环境更为舒适，人的心情也可以随之变得愉悦。

梧州市红十字会医院中医科主治医师黄韵说，春生、夏长、秋收、冬藏是四时规律，春夏生长属阳而主动主升，秋冬收藏属阴而主静主降。立春之后蛰藏于冬天的阳气开始升发，此时遇到温暖潮湿的回南天，平素脾胃虚弱，中气不足的人群较易敏感。中医学认为，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥；脾主升清，胃主降浊。外界湿气与脾胃相应，中焦失运，加之春天与肝脏相应，肝为木，脾为土，两者为相克关系，平素脾胃虚弱的人群若在养肝的基础上没有顾护好脾胃，则容易出现疲倦乏力、四肢困重、肌肉酸痛、纳差腹泻等肝旺脾虚的表现。也有很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是属于“木火行金”肝气犯肺的缘故，口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。

黄韵建议，饮食在养肝疏肝的基础上注意顾护脾胃，绿色的食物可以起到养肝的作用，刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，而莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、茯苓、白术、淮山等健脾利湿类食材有除湿的功效。

在祛湿之余，搭配党参、黄芪、红枣等补气血之品，也能起到补气、祛湿、健脾的作用。适量食用生姜，既可祛湿，又可温中，这就是中医所说的“春夏养阳”。而平素肝阳上亢，阴虚火旺的人群也不宜自行进补，需在中医师指导下进行。另外，针灸、泡脚都是不错的选择，但是并不是每个人都适合，也需要配合医师的治疗方案。

家居防潮“除湿神器”来帮忙

借助科技的手段来防潮除湿无疑是一个好办法，除湿机、空调、干衣机在这样潮湿的“回南天”成为人们的好帮手。市民陈芳女士表示，在“回南天”最需要一台干衣机，因为这段时间里，衣物永远晾不干，因此去年她就已经备好干衣机，面对到来的“回南天”和梅雨季节，她再也不用担心衣物晾不干了。另外，她也会使用家里所有具备除湿功能的电器来帮助降低家中的湿气，营造一个舒适干爽的居住环境。

使用干燥剂也是防潮的方法之一。在超市和网上有不少专用于防潮除湿的干燥剂，常见的有吸湿盒和除湿包两种类型。另外，动手自制干燥剂也是一件颇有趣味的事情，方法是用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况。

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