开学啦！你调整好了吗？ 专业人士支招如何告别“开学综合征”

本报讯 （记者 朱元冬） 梧州市各中小学生将告别寒假迎来新学期，每当假期过后，总会有家长反映孩子“找不到学习的状态”“情绪易波动”等现象。这就是让很多家长束手无策的“开学综合征”。那么，家长该如何帮助孩子顺利过渡呢？回归课堂的第一周，学生们又该如何进行自我调整？

2月21日，记者走访了解到，梧州市文华购物中心、市内各大超市及学校附近的文具用品店已备足学习用品货源。当天，梧州市工厂路小学一年级学生唐子皓在妈妈石思妮的陪同下，来到学校旁边的文具店购买学习用品。“为了能让孩子尽快适应学习生活，年后我便要求孩子早睡早起、规律作息。此外，购买学习文具和教辅书籍也是调节的方式之一，所以我便陪他一同来选购。”石思妮说。

“虽然学习是孩子的事，但家长的配合也非常重要。”梧州职业学院教育系心理学专任教师、国家二级心理咨询师钟钰聆认为，在“收心”工作中，家长扮演着重要的角色。对于新学期的开始，家长要激发孩子对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入新角色，同时还要帮助孩子调整生物钟，恢复正常作息。

那么，开学的第一周，学生们又该如何调整尽快进入学习状态呢？钟钰聆建议，中小学生可提前预习新学期的知识，每天坚持阅读，制定新的学习计划；初三和高三的准毕业生，要制定复习计划，注意劳逸结合；高职院校的学生更多的是尽早适应集体生活，注意早睡早起，做一些简单的运动。

“新学期学生们还要注意饮食清淡，合理搭配膳食。”钟钰聆说，家长除了在孩子饮食方面多注意外，平时还要敦促其适当进行体育锻炼。

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