开讲座设热线为考生减压

本报讯 （记者 欧蕾蕾） 随着中高考临近，考生们已进入备考的冲刺阶段，如何缓解紧张情绪、在饮食上如何保障营养摄入等，是考生及家长关注的问题。5月4日，共青团梧州市委员会、梧州市文明办、梧州市教育局等单位联合开展2018年梧州市“轻松备考·12355与你同行”阳光行动，通过“线上+线下”两大平台，为广大考生和家长舒缓备考压力。

当天下午，一场以“轻松备考”为主题的团队辅导活动，在梧州市第八中学举行。活动中，来自梧州市阳光青少年心理服务中心的心理老师，通过“破冰”“梦想激活”“能量传递”等活动环节，为考生进行考前心理调适。据悉，团队辅导活动作为“轻松备考·12355与你同行”阳光行动进校园活动的主要形式，将在市内十所学校推广。

除了进校园活动外，线下的活动还包括开放梧州青友家三楼公共综合平台（大同路南二巷5号金都大厦三楼），为备考考生提供舒适复习环境，以及开展中高考减压公益专题讲座。据悉，从下星期开始，每周六15时～16时30分，相关部门会邀请心理老师、营养师到梧州青友家，围绕心理及膳食营养两个主题，开设“如何陪伴中高考的考生”“音乐放松体验”等多场讲座。

线上活动方面，梧州青友家12355青少年服务台开通了“中高考减压热线”，用于接听学生及家长来电，帮助考生舒缓备考压力。市内考生及家长可免费拨打“12355”，按提示音操作即可。

针对考生备考的心理调适，梧州市阳光青少年心理服务中心主任谢琼介绍，对考生造成压力的原因各有不同，其适用的调适方式也不一样。如针对考试压力较大的学生，应该通过减压来进行心理调适；而对于一些成绩不甚理想，对考试及升学较为迷茫的学生，则需要帮其加深对自我的认识，激励其奋发向上。此外，考生和家长也可以根据实际情况，选择参加适合自己的讲座，或通过“中高考减压热线”接受有针对性的心理疏导。

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