全民健身成时尚“运动套餐”个性化 近年来，随着民众对健康的愈发重视和追求，全民健身渐成风尚，通过运动收获健康的理念日益深入人心，越来越多“健友”加入到健身的大队

随着全民健身活动的蓬勃开展，太极拳成为众多市民强身健体、延年益寿的重要手段。麦朝枢 摄

本报记者 罗丽思

老年人到公园里晨练，大姐大妈在广场跳健身舞，青少年在节假日相约打球，跑友、山友们的足迹遍布河堤、山林，上班一族在健身房挥汗如雨……如今，在日常生活中，随处可见市民进行各种运动的身影。近年来，随着民众对健康的愈发重视和追求，全民健身渐成风尚，通过运动收获健康的理念日益深入人心，不但有越来越多“健友”加入到健身的大队伍之中，不同年龄层、工作的群体也开始根据自己的个人需求，制定衍生出各有特点的个性化“运动套餐”，让健身成为一种常态化的生活需求。

休闲运动氛围越来越浓

说起锻炼身体的好处，年近七旬的周世荣感慨颇多。

周世荣告诉记者，40多岁的时候他患上了腰椎间盘突出，连走路都困难，后来他开始接触太极拳。练拳后，身体的好转让他看到了希望，也有了坚持的信心。“我练拳坚持了近20年，学练太极拳既能强身健体，又能陶冶情操，现在一早一晚都会抽空出去锻炼打拳，不去动一下反而觉得难受。”时间久了，周世荣开始带动周围的人一同加入到运动的队伍中，“现在我们的太极拳小分队也有10多人了，大家不仅一起练拳，还会组织去登高爬山，一起运动，从中获益。”

周世荣的老伴孙伟欣同样不甘落后，喜爱跳广场舞的她，每天晚饭后，都准时赶到家附近的广场，和队友一起舞动四肢，整套动作下来，不仅舒服开心，还锻炼了身体。

“感觉现在梧州的运动氛围越来越浓厚。”孙伟欣说，好几年前，广场上多是与她一般跳跳广场舞，打打太极的中老年人，而近年来，到广场、社区、公园、河堤运动的人们越来越多，晚上更是一片热闹，即便是在冬季，寒冷也没能阻挡这股运动的热情。

记者走访发现，随着健康生活理念的普及和深入人心，越来越多市民选择到户外进行运动健身。在运动形式的选择上，除以往的爬山、慢跑、打球、广场舞、利用运动器械锻炼等形式外，踢毽子、柔力球、门球、健身气功、太极拳剑、气排球等运动形式也加入其中。人们更多地将运动视作一种生活方式，不同爱好的人群，均从运动中获得了快乐。

健身锻炼玩出新鲜花样

在事业单位工作的“80后”温丽萍如今坚持每周夜跑两三次的习惯。每次跑完步，她习惯在朋友圈晒晒当晚的“战绩”，“一方面是对自己的督促，另一方面朋友们、跑友们的点赞也会成为自己跑步的动力，说不定还能带动别人锻炼。”

说起锻炼的初衷，温丽萍告诉记者，朋友们在微信朋友圈中的各种晒运动、晒身材，对自己产生了很大的触动，促使自己有了锻炼的念头，于是她特意下载了一个跑步APP，记录自己的步数与消耗的卡路里等，“现在健身是一种新时尚，不健身吃饭聊天话题都少一个。”

近年来，随着新媒体的发展，全民健身理念借助微博、微信以及各种运动APP等社交媒体迅速传播，促使更多的民众从健身旁观者转为健身参与者。“刚开始我还会给自己设定具体任务和目标，追求PB（个人最好成绩），晒夜跑路线和每日步数，后来渐渐发现跑步已不再是任务，而是像吃饭一样的生活必需品，就是单纯的享受锻炼，出出汗、呼吸下新鲜空气。”温丽萍说出了不少人的心声。

记者发现，参与运动健身的人群愈加年轻化，晨运、爬山、冬泳等已不是中老年人的“专利”。而随着越来越多年轻人加入到健身运动的行列，一些不同于一般大众化的时尚运动形式也陆续出现。射箭、夜骑、行业工间操、普拉提、瑜伽、肚皮舞、钢管舞、跆拳道、泰拳、有氧操、形体芭蕾等多种运动新品成为不少“80后”、“90后”人群的运动选择。

在一家通信公司上班的黄建君平常就喜欢各类体育运动，最常去游泳，在今年他决定尝试冬泳，“几年时间下来，发现游泳对健身强体的确有一定的帮助，听说冬泳有不少好处，所以我希望能把这项运动习惯常年坚持下去。”而在自己运动的同时，他也给自己的妻子和儿子分别报了保健瑜伽和跆拳道班，带动家人一起健身，“孩子平时精力十足，让他去试上了几节课发现他也有兴趣，决定让他把这股精力转化为运动的动力，而妻子常常说颈椎不舒服，锻炼一段时间后也说颈椎病好转了不少。”

运动热情带旺器材消费

呼应市民的运动热情，市内的运动场所也如雨后春笋般出现。除室外运动场外，室内运动场生意也火爆。除羽毛球、乒乓球、气排球等场馆外，在市内多个商业中心地段，健身俱乐部、舞蹈工作室、武馆等也陆续开张，并推出不少针对个人需求定制的课程，配备教练指导，以吸引年轻的运动消费人群。

随着健身逐渐成为一种潮流与时尚，健身需求也日益多元化、专业化。很多人已不仅仅满足于身体健康这一单纯的目标，转向追求身材的美观与完善，促使不少人走进“热气腾腾”的健身房挥发汗水。尽管工作比较繁忙，但“90后”李建斌下班后依然坚持抽时间到健身房报到。“我以前是个小胖子，后来读大学时看到身边的一些同学去健身，练出了肌肉，体型也好看多了，于是我跟着去锻炼。”如今，毕业回梧州的他并没有放下这项运动，而是在市内一家健身房报了课程，尽管一年的课程要一千多元，但看着自己的体型变得更加健美，还有了可晒朋友圈的肌肉，李建斌觉得值得，“教练会根据各人的需求，制定不同的健身计划，比如减脂训练、力量训练、体型训练，增加肌腱力量、改善体能等，同时也能帮助调整自己的生活作息和饮食。”

此外，市民高涨的体育热情也在一定程度上带旺了体育服装市场和体育器材市场。 生活水平的提高以及运动需求的增加，人们对运动装备的要求也随之提高，并逐步专业化。记者走访发现，各大商场中不乏各种运动品牌的专卖店，一身透气舒适的运动服装，一对轻便避震的跑鞋，成为不少人运动健身选购的首选。“运动装穿起来随意舒服，也感觉自己年轻有活力。”在旺城广场百货区一家运动品牌专卖店里，40多岁的郑秀娜正与女儿一道挑选运动鞋。“以往都是陪孩子买，现在我也经常出去慢跑、跳舞，舒适的运动鞋也能让自己运动状态更佳，如今家里人的日常着装也以运动装为主。”

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