“火箭式”升温 可别着急吃冷饮

本报讯 清明过后，江城开启了“火箭式”升温模式。芜湖市疾控中心的专家提醒，暮春时节要多喝水，注意防晒护肤，别太着急吃冷饮。

春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

此时温差大，皮脂分泌时多时少。而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也大大增加了，受外界污染的机会相对更多。日常，要做好包括清洁、防晒在内的护肤。可以涂抹防晒霜，也可以戴帽、打伞等物理防晒。

饮食丰富均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。多食新鲜时令水果，避免多吃油腻、辛辣、油炸食物。

随着气温升高，吃冷饮的人也多了起来。冷饮虽可饱口福，但此时还要悠着点吃，尤其不能在晨起、空腹、饭后或剧烈运动后立即吃，否则会损伤胃肠道黏膜，导致消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、胃肠炎的发生。

“老人和孩子更不能随意吃冷饮”，这些人群胃肠功能本身就脆弱，食用冷饮后，更易造成损伤。患有糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病的患者也不宜吃冷饮，以免加重病情。脾胃虚寒者，不仅要和冷饮“划清界限”，还要常喝热饮。记者 程茜

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