这里有份 “抗寒食物”清单

本报讯 寒潮已至，对于立冬后的这首场大降温，芜湖市疾控中心提醒市民，一定要关注自身及周边重点人群的健康，包括老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑中风、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢性病患者，以及长时间在户外工作或活动的人群。

寒冷天气里，要小心疾病“乘虚而入”。首先是心脑血管疾病，低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血，增加脑卒中和心肌梗死的发生率。再是呼吸系统疾病，冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，发生细小破裂，诱发或加重哮喘等疾病。长时间在室外的人群, 则要预防冻伤、腰腿痛和风湿性疾病的病情加重。

疾控专家表示，应对寒潮首要就是添衣保暖，特别要注意手、头、关节、腹部、脚部的保暖。手套、鞋袜不宜过紧，保证局部血液通畅。关注天气预报，尤其是气象部门发布的寒潮消息或警报。加强锻炼与营养，增强体质。有大风时，应关好门窗，固紧室外搭建物。采用煤炉取暖的家庭要预防一氧化碳中毒。

专家还开出了一份“抗寒食物”清单，推荐食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶、栗子、豆类、雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜，橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等水果，其中的维生素C可提升人体的耐寒度。玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等富含维生素E的谷物坚果及其加工食品，则可增强机体抵抗力，改善血液循环。

最后，专家提醒，寒潮期间居民如出现身体不适，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病等慢性病患者，应及时到医院就诊。如果情况危急，马上拨打120急救热线。

记者 程茜 实习生 汪晨晨

新闻推荐

全民市运 乐动芜湖

11月5日下午3点，“芜湖市第十四届运动会暨第二届全民健身运动会、第二届残特奥运动会”开幕式在市奥体中心体育馆举行。本...

芜湖新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是芜湖这个家。