秋日上火喝凉茶？可别！

本报讯 进入10月中旬，空气愈发干燥起来，很多市民会感觉嗓子干痒、眼睛干涩、易流鼻血，一年一度的“秋燥”又开始了。对于这些“上火”症状，有种建议是“喝凉茶降火”。不过芜湖市疾控中心的专家提醒，凉茶并不能完全应对秋燥，喝多了还有可能伤到脾胃。

凉茶的原理是将药性寒凉、能消解人体内热的中草药，煎水做饮料喝，过多摄入会对肠胃、肝脏等造成负担，甚至引发皮肤过敏、头晕、精神不振等。而且，凉茶的主要作用是清热，但应对秋燥更需要滋阴润肺。

专家表示，上火只是一个表象，要分清“虚火”还是“实火”。虚火表现为舌头发红，少苔或无苔；口干舌燥、手脚心发热，有时两颊潮红，晚上睡觉易出虚汗；还会出现消化不良、腰酸腿软，甚至头昏耳鸣的症状。虚热者可选取润燥降火的食材，如沙参、玉竹、生地黄、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等熬汤或食用。

实火表现为舌头发红，有明显的红点，舌苔厚腻、发黄；常伴有口干便干、面红耳赤、心烦易怒；易发口腔溃疡、生疮，平时容易感冒和扁桃体肿大。实热者可选取滋阴泻火的食材，如菊花、金银花、夏枯草、罗汉果、板蓝根、胖大海、鱼腥草、马蹄、绿豆、葛粉、白萝卜等熬汤或食用。

记者 程茜 实习生 汪晨晨

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