秋季养胃正当时 早餐一定按时吃

气候多变，昼夜温差大，最近不少市民的肠胃都开始“闹脾气”。其实，秋季养胃正当时，芜湖疾控专家提醒市民注意胃部保暖，日常一定要吃早餐。

经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃还处于疲劳状态。累积下来的脾胃问题到秋天容易集中爆发。再加上秋季早晚天凉，被高温赶走的食欲慢慢回归，如果饮食上毫无顾忌，会加重脾胃负担，盲目“贴膘”还可能导致消化功能紊乱。

专家提醒，秋季一定要注意胃部保暖，晚上睡觉腹部要盖被子，避免胃部受到寒冷刺激而影响消化。同时，控制饮食，大吃大喝会让胃部撑大，给胃部造成负担。特别是经常吃夜宵的人，胃部更容易出现问题。因为晚上是身体休息时间，吃夜宵相当于让胃部超负荷工作。要想养好胃，必须注意饮食有规律。

还有一个很容易被大家忽视的问题——按时吃早餐。因为赶时间、减肥等原因，很多人会有不吃早餐的习惯。但其实，长期不按时吃早餐，对胃部伤害很大，很容易诱发胃部疾病。人的胃部经过一个晚上的活动，早餐不进食会让其产生摩擦，使得胃部受伤。专家强调，市民一定要按时早餐，科学饮食，山药、红薯、全麦面包、木耳、银耳都是养胃的食材好选择。

记者 程茜

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