防晒从春天做起 阴雨天也别大意

春日里，无论是阳光明媚，还是阴雨连绵，都要警惕一个看不见的“杀手”——紫外线。春天皮肤干燥、粗糙、脱皮、长痘等症状，都可能是与紫外线“亲密接触”的结果，很多夏季晒伤也是从这时落下的病根。

一些人认为，春季气温不高，光线柔和，无需防晒。但是研究显示，春季阳光中紫外线含量最高，尤其是在11时—15时这段时间，阳光中95%以上的UVA（长波黑斑效应紫外线）会肆无忌惮地穿透云层，阴雨天亦是如此。而且，经过一冬的“沉寂”，人体对紫外线的适应性处于最低水平，特别是处于青春期的女性、室内工作人群。因此，春季防晒不可马虎。

芜湖市疾控中心健康教育科的专家表示，春季防紫外线最应重视四个部位：一是额头，发际线处容易出汗；二是下巴，阳光除了直射，也会经马路地面折射，首当其冲被晒的就是下巴；三是后脖颈，天气暖和后，不少人喜欢绾起头发露出后颈，所以脖子防晒也不可忽略；最后是头发，它主要由蛋白质构成，很容易晒伤，变脆、干枯、易断，建议使用专门针对头发的防晒喷雾。

最近一段时间，阳光较为柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，SPF15左右即可。紫外线照射不仅能产生黑色素，还令肌肤老化，所以即便肤色白皙，也应及时使用防晒产品。后期阳光强烈时，可以穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反热度，无法阻隔紫外线，黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。最后，为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物。酒吧及餐厅中的荧光灯会发出高强度紫外线，去以上场所也应做好防护。

记者 程茜

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