秋冬泡脚好处多 但非人人都适宜

本报讯秋冬时节夜晚寒凉，很多人在外奔波一天回到家后会用热水泡泡脚，不仅身体变暖和，疲惫感也消除了一大半。记者咨询芜湖疾控中心的专家，了解到秋冬泡脚好处多，但有些人群还是不适宜的。

专家指出，泡脚能帮助睡眠，跟身体多处神经相连的脚得到放松，身心都感到舒缓，有利于睡眠质量的提升。同时，热热的洗脚水在热胀冷缩的原理下会促进血液的循环运动，对疾病预防有一定的效果。从中医的角度，泡脚还能帮助身体祛除寒气，对改善寒性体质也有帮助。

当然，泡脚也要有“度”，水温不宜高，一般40℃左右。泡的时间也不宜过长，10-20分钟为宜，浸泡的高度最好能没过脚踝。泡脚后一定要擦干，最好顺便按摩足底和小腿。

不过，专家也强调，泡脚虽好，但是个别人群还是要慎重。首先是心血管疾病患者，此类人群泡脚会导致血管受到强烈刺激，有可能诱使病症突发，所以不建议患有高血压、低血压等病的人秋冬季频繁泡脚。糖尿病患者由于周围神经组织出现病变，对水温感知不很灵敏，可能在无意间造成低温烫伤。

如果脚部皮肤出现伤口，热水泡脚容易造成刺激引发更大的不适感，对伤口恢复没有好处。处于孕期或是生理期的女性也不宜热水泡脚，因为热水会刺激性腺反射区域，对胎儿容易造成影响。儿童也不建议频繁泡脚，可能导致处于发育时期的孩子脚部韧带松弛，不利于足部发育。

记者 程茜 实习生 宁双梅

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