霜降到来慎“秋冻” “洋葱”穿衣最适宜

今日霜降，深秋已至，天气进一步转凉。此时，仍有市民坚持“春捂秋冻”，认为不必太早添加保暖衣物。对此，专家提醒，合适的穿着对秋冬养生防病非常重要，特别是体弱人群莫要盲目“秋冻”。

在芜湖市疾控中心慢病科，记者了解到，“秋冻”事实上是针对初秋时节，大约是立秋到白露之间的这一段时间。进入寒露，乃至霜降之后的深秋，天气从凉爽向寒冷过渡，应根据气温和个人的体质适当地添加衣物。

老人和小孩以及一些大病、久病身体虚弱的人群，整体的身体状况处于衰退或发育尚未完善的阶段，生理功能相对差，抵抗力弱，还是要多加小心。特别是中医看来阳气不足的人群，比如老寒腿的患者，长期痛经、月经不调的女性，更要注意保暖。

那么，此时节应该如何穿衣呢？可以试试“洋葱”穿衣法，即薄衣、多层、叠穿。一般白天特别是中午时间段上身可以穿薄些或穿宽松点，但不要露腰腹，也要避免颈肩部的裸露。下身可以穿长裤，最好不露脚踝。有些年轻人喜欢穿破洞的裤子，最好避免膝盖部位的暴露。中医认为，下半身略保暖的穿着，可以保护人体的阳气。

另外，虽然早晚比较凉，但一到中午气温还有近20℃，不少人出汗后经秋风一吹，感到有些寒意，抵抗力下降更容易着凉。建议早晨出门可穿多件长袖衫，薄衣多层，中午觉得太热了方便脱掉，傍晚气温下降了再重新披上。

记者 程茜 实习生 宁双梅

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