适当午休 吹空调时勿贪凉

端午所突显的气候特征，也对人体形成了一些影响。在此期间，要安稳平顺地度过这个阶段，从中医理论上而言，也颇有讲究。

芜湖市中医医院呼吸与危重症医学科科主任、副主任医师陈志祥由古及今地阐释了端午对人体的一系列影响。他告诉记者，端午在农历五月初五，民间至今叫做“端阳”，是夏季（午月）的开端，在历史和文献中，农历五月天气湿热多病毒疫疾，所以一直被古人认为是“恶月”，古人形容此间“五毒尽出”，蛇虫繁殖，易咬伤人，人易生病，瘟疫也易流行。所以端午节才有了饮雄黄酒、佩香囊、挂菖蒲和艾草、拴五色丝线、挂五毒图、挂钟馗像等习俗，用来驱除灾害瘟疫，亦有祈求平安、健康的寓意。陈志祥称，端午节可谓古代祛病防疫的重要节点，人们借端午这种形式，避五毒，驱邪秽，祛湿气。他就这些习俗解析道，端午时节自制香囊，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功效，但是孕妇、哮喘及热性体质儿童等不宜使用。除了此前所说的艾草与菖蒲的作用外，雄黄外用则具有杀虫、解毒、治疗湿疹疥癣及蛇虫咬伤等作用。

端午时节正逢夏至，潮湿中带着暑气，湿毒气特别容易困阻人的阳气，易让人出现疲倦乏力、不思饮食的亚健康状态，因此陈志祥建议大家，夏季饮食应选择清淡易消化食物，不宜过吃辛辣油腻、寒凉之品。可适当多食用绿豆、红豆、薏苡仁、杨梅、山楂、绿豆芽、芹菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、鱼腥草、藿香、荷叶、陈皮等。端午节必备的粽子不宜多食，一天最好不要超过两个，过多可能引起消化不良、胀气。

此外，端午时是一年中阳气至盛的时段，此时阳气达到顶点，天气较烦闷，会让人容易烦躁忧郁。而根据“心通于夏气”的理论，可在夏季养生，最重要的是养阳固本，使脾胃心肺之气调顺。按照子午流注的观点，午时是人体“合阳”的时候，此时心经当令，脏腑功能活动正强，阴阳转换，适合一小憩，安神养精气，利于生发阳气。陈志祥认为，这个阶段的午时养生关键，在于及时补充气血，顾护心气，因此可进行适当午休。

针对此阶段空气潮湿闷热、气压低的特点，陈志祥还结合临床经验建议患有哮喘和慢阻肺的病人，要注意身体、防止病情突然复发。“这些病人平时要注意规范用药，不要自行随意减量。”而在空调房时，他也建议大家，不要将空调温度打得过低，尽量不要对人吹，莫受凉。

新闻推荐

快乐过端午 文化共传承

本报讯端午佳节到来，连日来，澛港街道各社区开展了丰富多彩的端午活动，传承文化习俗，感受传统节日的独特魅力。十里社区关工委...

芜湖新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播芜湖正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。