戴好“心理口罩” 打好复工“心理保卫战”

本报讯 目前疫情尚未全面解禁的情况下，大众对于此时的返岗复工在心理上仍存在一定的焦虑、恐慌、担心情绪。24日，芜湖市婚姻家庭心理服务站提醒：除了注意戴口罩勤洗手等生理卫生之外，市民可能还需要为自己戴上一只“心理口罩”。

那么，面对新冠肺炎疫情，返岗工作人员如何进行心理调适，做到健康返岗高效复工呢？

心理专家给出四点建议：首先是复工前做好生活习惯的调整，避免突然回归正常工作作息一时难以适应的困扰，同时也做好即将复工的心理准备。

其次掌握一些疾病预防的科普知识，有助于理性看待疫情。不造谣不信谣，做好个人防护，避免过度焦虑。

第三是积极适应新工作模式。在工作场所返岗者，遵守工作单位、工作场所的防护要求；如果需要与同事远程协作办公，应积极学习和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。

四是觉察自己身心状态，若出现因担忧疫情造成工作期间注意力无法集中、心情烦闷、过度疲劳等状态且无法自我排解，一方面要及时向领导或同事求助，请求换岗或休息；另一方面可通过热线在线咨询等方式寻求专业帮助。记者 胡芳

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