雨雪天气“唱主调” “防病指南”需记牢

本报讯 1月9日，芜湖雨雪交加，今后一段时间这样的阴冷天气都将“唱主调”，市民们手机的天气预报开始出现小雪花的标识，气温也基本维持在个位数。雨雪连绵容易引发多种疾病，交通事故也相对多发。因此，记者联系了芜湖市疾控中心和市120急救中心的专家，就此段时间的健康与安全给出建议提醒。

冰雪天气里，预防流感等呼吸道传染病，要尽量少去人多拥挤的公共场所；保持室内空气流通，白天多开窗通风，但不要站在风口；养成良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽时用纸巾掩口鼻。老幼以及春节需返乡的人群，注意增强自身免疫力。

注意，一般感冒咳嗽的患者不及时治疗或采取保暖措施，病情加重容易诱发慢性支气管炎。所以，市民在低温天气里更要防寒保暖，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等，在冬季应适当减少户外活动时间。

冬季落雪降温后是心脑血管病的高发期。冰雪天气里，气温陡降，人体的血管会收缩，造成血液阻力及血压上升，心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞等疾病发作的几率。因此，雪天外出时，有相关病史的市民应注意防寒，别忘了“三件套”——帽子、围巾、手套，特别保护好耳朵、面颊、手指、脚趾等部位。

慢性病患者要在医生指导下服药，保持心态平和，打麻将、玩棋牌等活动时避免情绪激动。另外，可吃些高蛋白、高热量的食物，摄入充足的水分，保持身体热量。

气温降至零下，路面出现结冰上冻，老年人特别是骨质疏松者要尽量减少外出，选择防滑、保暖的棉鞋或者底部粗糙、有花纹的平底鞋，并避开大理石路面。走路时不要提重物，放慢脚步，走一步看三步，双手不要插入衣服兜里，来回摆动能更好地平衡身体。

突然摔倒时尽量不用手腕去支撑地面，而应有意识地用整个身体侧面着地，增加受力面积。一旦摔倒不要马上爬起来，应先缓慢活动四肢，确定伤势不重再慢慢爬起。严重摔伤者应保持不动，请身旁的人协助拨打120电话求救。如摔倒后发现手腕有所肿胀，这可能是骨折的征兆。最好使用报纸或杂志等作为夹板固定，再迅速就医。记者 程茜 实习生 谢晓函

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