秋季养肺正当时

进入秋天之后，气候比较干燥，所以秋季养生以滋阴润燥为主。秋季也是养肺的黄金期，如果肺功能降低，很可能会出现咳嗽痰多、肺火旺盛的情况，给人的日常生活和工作带来很大的影响。在这个养肺关键期，记者咨询了芜湖市疾控中心的专家，学会几个小妙招，为您的健康加分。

首先要学会深呼吸。每天早上醒来的时候，外界的空气相对来说比较新鲜，早上起床之后可以去公园或者树木比较旺盛的地方多做深呼吸，采用腹式呼吸，尽量扩张胸部，有利于吸入更多的氧气，扩大肺活量。日常生活中多做一些有氧运动，延缓肺的衰老。专家表示，运动能够促进血液循环，更好地滋养肺部，提高肺功能，让肺更加的健康。秋季可以多吃一些白色食物。中医讲白色入肺，比如莲子、莲藕、芡实、山药、百合、银耳、雪梨等等，这些食物都具有很好的滋阴润肺功效。

别忘了多喝水，进入秋天之后，气候比较干燥，可能会刺激到肺部，影响到肺的呼吸和代谢。所以在日常生活中要养成多喝水的好习惯，能够帮助提高肺的排毒和代谢功能。最后，悲忧伤肺，生活中要学会控制自己的情绪，让自己保持好心情，这样也能够提高肺的功能。平时遇到开心的事情，可以开怀大笑，让肺吸入更多的氧气，有利于增强肺活量，起到清理肺部毒素垃圾的作用。

记者 程茜 实习生 王宇

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