要想考试考得好勤学苦练少不了

对于2019届的中考生而言，今年的中考体育加试即将在4月启幕。如果说，实践出真知，那么体育考试则与“台上十分钟，台下十年功”一样，同样是一场量变见真章的过程。

体育主考 三大类项目

根据芜湖市教育局发布的《芜湖市2019初中学业水平体育与健康学科考试实施方案的通知》可知，2019年芜湖市中考体育时间为4月9日—18日。根据相关文件规定，芜湖市2019年体育与健康学科课程考试分值满分为60分(其中必考项目22分，选考项目19分)，考试成绩计入升学录取总分。在考试项目方面，2019年芜湖市区初中学业水平体育与健康学科课程考试男生、女生各设置三大类项目。其中男生的考试内容为：第一类项目，1000米跑(必考)；第二类项目，篮球运球、原地双手投掷实心球、足球运球(选考一项)；第三类项目，立定跳远、1分钟跳绳(选考一项)。女生考试内容：第一类项目，800米跑(必考)；第二类项目，篮球运球、1分钟仰卧起坐、足球运球(选考一项)；第三类项目：立定跳远、1分钟跳绳(选考一项)。

这些既定的考试项目，明确为目前初三学生的体育练习指明了方向，在临近考试的这段时间里，很多孩子也在勤加练习，不断在反复练习的基础上达到熟能生巧，以期在考试当天能够正常甚至超常发挥。3月11日的下午，在芜湖市第二中学花津校区的操场上，有很多学生在上体育课或者利用课间进行练习，明媚的阳光下，他们的身影显得格外活泼和朝气蓬勃。记者看到，操场上竖起了不少小栏杆，一些穿着校服的同学正在小杆间勤加练习，他们或拍着篮球曲线绕杆运球，或脚踢足球完成运球，还有几位男孩子在操场一隅投掷实心球，更多的学生则在教学楼下跳绳，或是结伴跑步。在他们的脸上，你能看到很多种表情，有运动的快乐，也有达标的喜悦，更多的是咬牙的坚持，和运动前酝酿出的加油和笃定。

完成容易 满分不易

作为芜湖二中体育教研组组长，叶启临老师整个下午都站在操场边，一边观察着学生们的表现，一边气定神闲地加以指导。他告诉记者，根据以往的经验，其实很多学生真正到了考场上，往往都超常发挥。“毕竟气候和心态都不一样。比如说现在他们都还穿着厚厚的冬装，而考试时其实已经接近夏天。还有考试时的心态也和现在不一样，考试时都会全力以赴，但是现在训练时可能还会有所保留。”叶启临解释称，目前正是学生们加紧训练的阶段，孩子们在一遍遍重复的训练中，一方面保持对考试项目的感觉，从而熟能生巧，另一方面不断提升自己的成绩。

在介绍男女三大类考试项目时，叶启临表示，三大类项目其实侧重点都不一样，比如说，长跑主要考察的是学生的耐力和速度，三球自选项目考察的则是身体的协调性和灵敏性，仰卧起坐侧重的是腹肌能力，而两跳项目（跳远、跳绳）则旨在考察人的跳跃能力。

“不含体育特长生的话，按照以往学校学生的情况，1000米跑步最好的成绩大致在3分10秒左右，女子800米最好的成绩则在2分50多秒。”叶启临称，在中考体育中，长跑的满分率还可以。而根据今年报名的情况，选择篮球的考生相比较去年同期明显增多，“相比较足球，靠手进行的篮球运球更易掌握，不容易失误。”但是，不容易失误并不代表很容易得到满分，毕竟按照考试成绩的标准，运球虽然容易完成，但是运球的时间，却与运球的连贯性和运球的速度密不可分。同样的，在选择两跳上，选择报名跳远的多是身体素质高、跳远成绩好的学生，男生2.5米、女生2.02米即可满分。而在跳绳方面，学生的满分率也比较高，经过一段时间的练习，男孩子每分钟180次、女生172次就能获得满分。

在成绩的测评上，各项考试均制定了严格的考量标准。但是数字背后，却离不开老师的指导，和学生们持之以恒的勤学苦练。记者从芜湖市二中获悉，虽然三大类项目是中考体育的重头戏，但其实在初一时，学校就已经将这些项目的基本功练习加入了体育教学。“比如说拍篮球、踢球初一初二就有，而冬季晨跑也是学校一直以来的大课间要求。”冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。可以说，中考体育的厚积薄发，离不开每一届初中生们三年的体育课学习和平时的运动训练。

考试是结果 运动不结束

如何在备考的冲刺阶段韬光养晦？叶启临建议，首先要让学生在临考前保持对这些考试项目的练习，“这是为了让他们对这几项考试内容有感觉，不生疏。但是这个时候，也不建议加量，因为临近考试，不能让他们有疲惫感。”其次，他建议学生们在这个阶段根据自己的练习进行总结，“比如说这次做得比较好，好在哪儿，不好的话问题又出在哪儿，要善于总结，才能事半功倍。”最后，叶启临强调，万变不离其宗，最必不可少的还是反复练习。“体育锻炼没有捷径可以走，练习多了，一个是熟能生巧，另一个是熟练之后自然会有自信心，这样考试时就不会紧张。”

然而，中考体育考试的结束，或许仅仅是另一个起点。在叶启临看来，初三的学生们在兼顾文化课学习的同时，还要保持体育锻炼，实属不易。但是从大的层面来说，中考体育也促进了学生的运动能力。“这让他们可以从教室走向操场，在运动中获得快乐，有助于培养和引导孩子树立‘终身体育’的概念。” 记者 李婷维 文 记者 梅韬 摄

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