心意六合 文武双“拳”

龙形

精心指导学员

除了习武 ，他还爱好书法

陈军与学员对练

每天20分钟的基本功练习

很多女性朋友前来学习六合拳

心意六合拳被称为中国三大内家拳之一

炮锤

这一招有个好听的名字“丹凤朝阳”

在天门山西路江边树林露天场地，经常会看到一群习武之人，全神贯注地练习一招一式，静动相协，洒脱干练，精气神十足。他们都是芜湖市心意六合拳研究会的成员和学员，在全民健身运动的同时，他们也在传承和弘扬非遗文化。

武术文化是中华民族传统文化的重要组成部分，心意六合拳更是传统武术文化中的一朵奇葩。市武术协会副主席、习武已有50多年的陈军是研究会的会长，24岁时他曾跟芜湖沪派心意拳名师周春宝学习心意六合拳，两年后被友人举荐去上海拜心意六合拳一代宗师解和平为师，自此40年来一直坚持勤练并潜心专研、体悟拳理拳论。据陈军介绍，心意六合拳是我国著名的集搏击、健身、防身、养生于一体的优秀拳种，与太极、八卦并称为中国三大内家拳，被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。心意六合拳动作简单，内涵丰富，功用无穷，定式为桩，动式为拳。操练时要求周身上下一动无有不动，一停无有不停，一合无有不合；对内 “心与意合，意与气合，气与力合”，对外 “手与足合，肘与膝合，肩与胯合”。身形要求六势，“鸡腿，龙腰，熊膀，鹰捉，虎抱头，雷声”；身法要求沉肩、坠肘、含胸拔背、腰踏劲、头顶劲、收臀提肛、气沉丹田、香顶齿叩。

心意六合拳在芜湖已有近百年历史，上个世纪八十年代发展尤为活跃。在市武协的大力支持和社会各界的鼓励下，在陈军的牵头下，芜湖市心意六合拳研究会于2015年成立，现有成员及学员200多人，有天门山西路江边树林露天场地和鸠江区沈巷室内训练馆供学员们开展日常锻炼。10月22日下午，记者来到沈巷室内训练馆看到，虽是深秋，十多位衣着短袖、利落精神的男女学员正在陈军的指导下练习基本功和拳法。一举一动，意念集中，劲力裹含，蓄而后发，发力有着火烧身的激灵劲和爆发的弹性力。不一会儿，大家满头大汗，直呼舒爽。

虽然心意六合拳以凶猛的技击著称，但是在健身养生方面也有不错的效果。练习心意六合拳时要求含胸拔背，气沉丹田，使背部肌肉和胸部得到放松，加大氧气量；心意拳动作简单而且均是单式练习，不论男女老幼、场地大小，不论练功还是健身养生，学了一个动作就可以练。现场学员也是有男有女，年纪从20岁到70多岁不等。一位患有强直性脊柱炎的企业老总在坚持练习3个月后，竟然慢慢挺直了腰杆；一位长年亚健康状态、经常住院的商业成功人士通过练习，很快增强了体质，改变了肠胃不好、睡眠不安的“病态”，因此备受感激，无偿提供了这座上下两层楼、宽敞明亮的沈巷室内训练馆。

三年来，芜湖市心意六合拳研究会也取得了可喜成绩，多次在全国、省、市各项传统武术比赛活动中获奖。尤其是去年在合肥全国心意六合拳邀请赛中获得11金1银的好成绩，今年在安徽省第九届传统武术比赛中获得3金2银3铜和集体项目一等奖；陈军本人也多次在全国性传统武术比赛中获得名家表演一等奖。在宣传芜湖、弘扬传统文化、推动全民健身运动的路上，芜湖市心意六合拳研究会将一直努力……

记者 赵亚玲 摄 芮娟 文

新闻推荐

弋江区推行法援案件律师“点援制”

“通过弋江区法律援助中心推行的律师‘点援制’，我找到了满意的律师。没想到，没有钱照样能请大律师打官司。”日前，谈起正...

芜湖新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是芜湖这个家。