芜湖新闻 无为新闻 芜湖县新闻 繁昌新闻 南陵新闻
地方网 > 安徽 > 芜湖市 > 芜湖新闻 > 正文

宝宝每天到底要睡多久?

来源:金周刊 2017-09-29 01:03   https://www.yybnet.net/

精力充沛地折腾了一天,爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”,本以为可以松一口气,但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。你知道宝宝睡多久、怎么睡合适吗?芜湖市妇幼保健院儿童保健副主任医师朱敏,详细告诉我们,关于幼儿睡眠的那些事。

给婴幼儿充足睡眠,好处多

朱敏告诉记者,3个月以内的宝宝,睡眠没什么规律,几乎除了吃就是睡。每天平均睡眠时间需要15-20小时,小睡3-4次。新生儿宝宝因为处于适应期,不分白天黑夜交替,睡眠时间就更长了。随着时间推移,宝宝白天的睡眠时间慢慢转变为白天游戏活动时间,到了晚上才以睡觉为主。但宝宝之间也存在个体差异,睡眠习惯和规律需要大人逐步培养而成。

3至6个月的宝宝,每天平均睡眠时间需要14-16小时,小睡2-3次,每次2-3小时,超过4小时就会影响夜里的睡眠了。朱敏表示,6个月以内的宝宝,要按需哺乳,饿了就吃,小小孩三个月以内,醒了就表示饿了或者大小便。白天睡觉要拉开窗帘让孩子逐渐有分白天和黑夜,关于睡整夜觉。晚上睡觉需要小夜灯,刺眼的灯光会影响孩子睡眠中褪黑素的分泌,对灯光好奇的宝宝还会寻找光源,长时间会产生对眼和斜视。3个月孩子睡眠规律没有形成,宝妈需要帮助孩子调整,可以唤醒宝宝,增加白天的活动量,适应昼夜节律。培养睡眠习惯从6个月开始。有的宝宝很早就养成良好的睡眠习惯,在6个月的时候晚上就能够睡整觉,而大部分宝宝会在10个月左右就能一觉到天亮了。

延长夜睡时间,建立良好睡眠习惯,6-12个月的宝宝,每天平均睡眠时间需要13-15小时,一天小睡变为2次,上下午各1次。朱敏医师表示,家长不用过分强调睡眠时间表,如果天气好,孩子睡得舒服。超过了4小时也是可以的。相反,天气闷热,孩子睡不足半小时就醒了,也不必强制让他继续入睡。最重要的是家长和孩子一起,帮助孩子培养良好的睡眠习惯。

半小时无法入睡,说明孩子睡眠有问题

据了解,儿童睡眠调查中,有两点原因非常影响孩子睡眠。1、房中有电视,会影响孩子睡眠;2、经常在床上玩游戏的孩子,到了学龄期时,不容易入睡,睡眠问题就会明显突出。而判断睡眠质量的标准是,宝宝从穿上睡衣到完全入睡,不能超过半小时。

家人和新爸妈应达成共识,让新生儿宝宝从小养成睡小床的习惯,避免抱在手上摇晃哄睡,更不能摇着摇篮睡觉。朱敏医师特别强调,不能在床上和宝宝玩游戏,要让孩子知道床就是睡觉的地方,不能是游戏场所。睡前避免让孩子兴奋,避免听一些恐怖的故事和参与激烈的游戏。

睡前30分钟可以做些准备:将灯光调暗,放一些轻音乐,把宝宝放在床上,在轻柔的音乐声中缓缓入眠。朱敏提醒家长注意,宝宝半夜会醒或者出现一两次哭声,家长不要着急抱起,先观察宝宝是否进入浅睡眠,可能翻身后立刻又继续入睡了,家长可以轻拍宝宝后背或者在一旁关注,不要轻易破坏宝宝的睡眠周期。若超过五分钟,宝宝仍在哭闹,家长可以抱起安抚。

如果宝宝刚刚吃饱,建议不要立即入睡,小宝宝可以先趴在妈妈身上拍嗝,10-15分钟后,采用侧卧的方式入睡。稍大一些的宝宝,为了更好的入眠,睡前一小时内就不要喝奶和喝水。此外,孩子的新陈代谢比大人要快,易出汗,燥热反而影响睡眠。当宝宝刚入睡不需要盖过多的被子,只要用薄被护住小肚子,等到了两三个小时过后,夜深了,可以适当加一点厚度。照顾孩子需要家长细心呵护,根据宝宝的生活习惯,多观察,常关注。若睡眠质量依旧不好,出现夜惊、盗汗等症状,不排除有病态缺钙和佝偻病的可能,朱敏建议先带宝宝去儿童保健门诊检查,排除异常,找出原因,在保健医师的指导下培养孩子的睡眠习惯。□记者 李青

新闻推荐

今年新增0.84万名农村居民喝上“放心水”

本报讯(记者赵丹丹实习生曹金铭)记者日前从市民生办和市水务局获悉,至上月底,芜湖市2017年农村饮水安全巩固提升工程已提前完成年度目标任务,0.84万名农村群众喝上放心水。根据上级部门相关政策,省级以...

芜湖新闻,弘扬社会正气。除了新闻,我们还传播幸福和美好!因为热爱所以付出,光阴流水,不变的是芜湖这个家。

相关新闻:
猜你喜欢:
走访慰问困难户2017-09-29 01:00
评论:(宝宝每天到底要睡多久?)
频道推荐
  • 六安市金安区市场监管局依法清理“僵尸企业”不断优化营商环境
  • 合肥虾市转冷“量价齐跌” 今年市场上以本地小龙虾为主,与往年相比售价下降20%左右
  • “00后”,书写不一样的青春
  • 乘地铁 学国家安全知识
  • 消费市场发展稳中向好
  • 热点阅读
    文牧野: 我一直追寻着真实与真诚... 王阳:《人世间》让人思考什么是活着... 国潮那么潮
    图文看点
    乡里乡亲
    张庭夫妇公司被认定传销 举报者:担心... 电影《花渡好时光》定档 回乡青年演... 从《少年》《下山》《踏山河》到《孤...
    热点排行