夏季易困 开车远离疲劳驾驶

在夏季炎热天气或驾驶室内温度过高的环境下驾驶车辆，驾驶人很容易疲劳。对此，芜湖交警提醒广大驾驶人，疲劳驾驶牺牲的不仅是睡眠，还有生命安全。夏季易困，开车应远离疲劳驾驶。

疲劳驾驶的危害

1、据统计，车祸事故40%以上因疲劳驾驶引起，42%的驾驶员承认有白天犯困现象，不少驾驶员因睡眠障碍疾病，开车时发生过追尾

2、疲劳驾驶同醉酒驾驶一样可怕。据介绍，夜间连续驾车司机犯的错误，会跟血液中酒精含量是0.05%时所犯的错误一样多。连续驾车3小时后，他们的表现相当于血液中的酒精浓度是0.08%时的表现。连续驾车4.5小时后的表现跟血液中的酒精浓度是0.1%时一样。

如何预防疲劳驾驶

1、保证足够的睡眠时间。每天保持7—8小时的睡眠，睡前1.5—2小时内不饮食，1小时内不多饮水、不进行过度脑力活动。

2、养成良好的饮食习惯。选择易消化、营养价值高的食品，如多吃钙类食物、多吃纤维性食物、多吃维生素食物。同时，每餐间隔以5—6小时为宜，勿暴饮暴食，适量喝汤有助消化。

3、科学安排行车时间，劳逸结合。连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。

4、注意合理安排休息方式。避免长时间保持一个固定姿势，可适当调整局部疲劳部位的坐姿并深呼吸，以促进血液循环。

5、保持良好的开车环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

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