临考减压 邀心理学教授“把脉开方”

本报讯 高考一过，中考将近。为了让考生们轻装上阵，记者了解到，近段时间，芜湖市初中学校采取各种方式为学生减压，其中请专家为学生们开心理讲座是主要方式之一。前几天，市24中学请来安徽省教科院心理学教授何元庆，为即将参加中考的毕业班学生传授考试心理调节攻略，学生听后感觉受益匪浅。

记者在现场看到，何元庆教授从考生心理焦虑的话题切入，与学生互动，重点阐述如何利用适度的心理焦虑在考试中发挥出最高效能。在何教授的教导下，学生们还体验了3分钟的“正念”练习，从手、脚、呼吸、心灵感受投入的力量。

何教授在交流中告诉学生们，考试焦虑是一种正常的心理反应，大可不必惊慌，适当的焦虑反而有利于考试。学生们要坚定信念，多给自己以积极的暗示，学会怎样利用这种焦虑，来促进自己在考试中发挥好。

市24中校长说，由于年纪小，在面对重大考试时，中考考生的心理调节能力要弱于高考考生。老师们发现，进入初三下学期以来，面对日益临近的中考，许多学生焦虑情绪愈发突出，总是害怕考不好；许多家长对孩子的备考过程也关注过度，无意中在家里形成一个不利于孩子放松的备考环境。尤其是家长更应理性，否则增加紧张的气氛，将给孩子带来更大心理压力，影响孩子考试的发挥。今年的中考近在眼前，请心理学教授来校给学生们“把脉”，开缓解焦虑的“药方”，就是希望学生们能战胜自我，轻装上阵，在中考发挥出应有水平。

记者 王俊杰

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