高考落幕了 放松但别放纵

6月8日下午，随着英语科目考试结束，为期两天的2017年高考尘埃落定。芜湖市2万余名考生和他们的家长松了一口气。很多考生人还没能走出考点，就相约着一起去放松。“今天晚上准备干什么？”面对记者的提问，考生们随意地回答：“去酒吧”、“去狂欢”、“去旅游”、“睡个够”、“吃大餐”……老师们和心理专家告诫考生们：放松很有必要，但一定不要放纵！

及时进行心理调适

记者采访了几位心理咨询师。他们说，高考结束后，家长要注意孩子“后高考时期”的一举一动，加强孩子的安全教育和帮助他们做好心理调适。

心理咨询师张女士说，孩子在考后心理依然很敏感，这时如果家长没完没了地追问，很可能使考得不好的孩子造成消极情绪占上风的状态。家长应该给孩子留出放松和调整的时间，等待其心情平静。

由于考生长期紧张到突然放松带来的心理落差，有些考生还不适应，不懂得放松，不妨采取转移注意力的方法调节情绪：比如在等待分数公布的时间里，选择一个适当的时间，与亲朋好友一起出去旅游，让轻松的气氛冲淡烦恼；如果预测考分不理想，考生或听听音乐、上上网、会会友等，淡化考试失败的阴影，有效地防止挫败感和焦虑感的产生。

安全度过超长暑假

高考一结束，考生们就进入“超长暑假”。老师们建议，考生们应积极参加社会实践，增加对新环境的适应性和抗挫折能力，锻炼人际关系处理能力。

老师们说，考生考后的这一段时期的人身安全问题必须引起家长们的重视。往年高考结束后，全国各地都会出现一些考生在心情放松、释放压力、放纵玩乐的过程中，发生人身安全事故，给考生的家庭带来巨大的悲痛。

记者了解到，这些年来，多地发生过暑假期间，高考生出现溺水、车祸、酗酒导致酒精中毒等事故。市区一家医院的医生表示，高考后，放松要适度，但不可放纵，以免乐极生悲。

考后不要失去目标

高考结束，很多考生会觉得失去了目标。市田中的一位学校负责人说，高考之前，家长们常常给孩子灌输的思想就是一切为了高考，只要考上了理想的大学就实现了目标，其实这只是“万里长征”的第一步。他建议家长在高考结束后，要给孩子制定5年、10年甚至终生目标，这样才不会使孩子觉得考好了，上了理想的大学就可以停滞不前了，而是将眼光放在上大学后，大学毕业后，甚至更长远。大学不是终点，只是一个新的起点。

为填报志愿做准备

高考结束到填报志愿还有约20天时间，考生应该抽出时间和家长一起，为填报志愿做必要准备。

考生在填报志愿前需要做的准备主要分为两个方面：一是政策信息的准备。包括认真阅读、领会有关高校招生的各类信息，熟悉招生政策和规定；通过有关院校的网站和宣传资料，了解高校的办学地点、专业设置、办学特色、师资力量、培养方向等；仔细查阅有关高校的招生章程，了解对进档考生的排序办法、录取规则等。二是报考技巧的准备，包括学习预测学校录取最低排名、分数线及专业线的方法。在此基础上，根据自己预付的高考分数，综合考虑全面分析确定各批次各院校志愿及专业志愿，并草拟志愿表。  记者  王俊杰

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