宝宝补钙会长高？

都说春天是孩子长高的黄金季节，不少宝爸宝妈摩拳擦掌纷纷推出各自的宝宝长高方案，希望抓住机会给娃“拔苗”一下，而在大多数的家长眼里，补钙就是让孩子长高的最佳方法。“小孩长个和补钙没有关系。其实，并不是所有的宝宝都需要补钙，只要保证足够的奶量，补充适量的维生素D，日常让孩子多晒太阳和户外运动，就可以有效避免缺钙现象的发生。”芜湖市中医院儿科主任顾敏勇告诉记者。

补钙与身高没关系

“补钙和增高是两码事，孩子的身高主要和两方面有关，一方面是遗传因素，另一方面则是后期运动。”顾主任告诉记者，有些家长认为补钙，可以帮助孩子长个子，甚至有些家长担心，没及时补钙的宝宝可能会得佝偻病。其实，通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼的密度，补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，如果单独补钙，及时对于佝偻病而言，如果不同时补充维生素D，钙也不能有效吸收。

“多带宝宝晒太阳，让孩子多参加户外活动，可以预防佝偻病，对孩子的长个也有帮助。”另外，孩子长高主要是骨垢分裂，堆积钙质，长成成骨，如果补钙过多，反而会在成骨垢线提早闭合，不再长高。

补钙不应该盲目跟风

“钙对于儿童成长非常重要，但并不意味着每一个孩子都需要补钙。” 顾主任提醒家长们，不应该盲目跟风，首先要弄清楚：宝宝需要补钙吗？需要补多少钙？

顾主任指出，在孩子成长的不同阶段中，需要的钙摄入量是不同的。6个月以内母乳喂养的宝宝，如果妈妈乳汁充足，每天可从乳汁中摄取约为300毫克的钙。对于0-6个月的宝宝来说，每天的适量大多在600—800毫升奶之间，每天所需的钙剂通过母乳已经补充足够了，因此，并不强调额外补充钙。但还要注意钙的吸收问题，宝宝可以多晒太阳。超过6个月吃母乳的宝宝,母乳提供的钙已经不能满足宝宝生长发育的需求，此时可以通过添加配方奶粉或者辅食来补充钙。

人工喂养的宝宝，即吃奶粉的宝宝，钙剂的补充量应根据宝宝每天摄入的奶量而定，每天如果能保证750毫升以上的奶量，可以不用额外补充钙。

对于已经吃普通饮食的孩子，可选择一些含钙高的食材，比如奶制品、虾皮、海带、大豆等。饮食补充不足的孩子，建议通过药补来补充。补钙的同时，要注意补充维生素D或进行适量的日光照射。

钙和奶不要混吃

宝宝补钙是个老生常谈的问题，但即使这样，也有很多爸爸妈妈懵懵懂懂，造成宝宝缺钙，或过量补钙和维生素D。宝宝补钙存在哪些误区呢？顾主任强调，要提高宝宝补钙的效果，要注意这几个问题：

首先，很多家长只给宝宝补钙，不补维生素D，结果狂补钙还是缺钙。“多汗、哭闹、有枕秃都不是判断宝宝缺钙的决定性依据，可能就是缺乏维生素D。”维生素D是帮助人体吸收钙质的。如果总是给宝宝补钙还是不行，那是因为宝宝吸收不了，得考虑补充维生素D，也就是吃点鱼肝油。日常也要注意让孩子多晒太阳，经常晒太阳也促进宝宝体内自身产生内源性维生素D。“晒太阳和户外运动也是最好的天然钙吸收促进剂。”顾主任说。

其次，钙剂不能混在奶里面一起喂。一些家长为了图方便，将钙剂添加到奶等其他食物里面喂给宝宝吃。这么做是不对的。将钙与奶、其他食物混合后，会导致奶中的蛋白和钙结合形成奶块，阻碍了钙的吸收。

再次，钙剂也不能和植物性的食物同吃，植物性食物大都含有植酸、草酸，它们与钙结合会生成多聚体，妨碍钙的吸收，包括果汁也是不行的。

□ 本刊记者 奚璟

顾敏勇  

芜湖市中医医院儿科主任

副主任医师

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