高温天提醒 高温天气应饮食清淡 多喝水

7月12日下午，临渭交警大队三中队女交警李阳冒着高温在岗位上执勤华商报记者 卫楠 摄

高温天特写

快递员：坚持送件 衣服被汗水浸湿

送水工：遇到爬楼梯 一趟一身汗

女交警：凉水蘸湿护袖和手套降温

高温天提醒

患心脑血管疾病 减少外出

别将空调温度设置过低

饮食宜清淡，多喝水

高温天气下，确保健康该注意哪些方面？对此，渭南市中心医院急诊科副主任医师范华杰提醒，应清淡饮食并多喝水，必要时适当补充盐水，同时老人和婴幼儿更应注意防暑降温，避免中暑或引发其他疾病。

范华杰介绍说，近期连续高温天气，容易引发心脑血管疾病等多种疾病，而入伏以后，根据往年的情况分析，中暑的人数也会逐渐增多，晒伤等热射病也会出现。同时，气温偏高也对人的心情影响较大，容易暴躁，特别是驾驶员朋友一定要注意控制情绪。

另外，气温高空调使用相应便会增多，如果使用不当，有的市民也可能会患上空调病，出现头痛、呼吸道感染等症状。

为此，市民应注意，如家中有患有心脑血管疾病的亲友，应尽量让他们脱离高温环境，并按时遵医嘱服用相对应的药物，在早晚气温适宜的时候，也可以适当地进行活动。

市民在使用空调时，不要将温度设置过低，避免室内外温差过大引发疾病；不要长时间待在空调房内，在一般一两个小时可适当出门活动换气，在不使用空调时可打开门窗进行通风。

家中如有老人和婴幼儿，更应注意对这两类人的防暑降温，避免中暑或因中暑引发其他疾病。同时，高温天气下，饮食宜清淡，同时应多喝水，可煮绿豆汤服用，并适当使用降暑药物。如因高温引发身体不适，请及时就医。华商报记者 卫楠

高温天预警

渭南本周连发三天高温红色预警

周末有一次降水过程

华商报讯（记者 康菲）“太热啦！”本周以来，在渭南随处都可以听到这句话，渭南已连续三天发布高温红色预警，人们渴望能下一场雨，让气温迅速降下来。

7月10日下午4时30分，渭南气象台升级发布高温红色预警，预计未来24小时渭南市临渭区（除山区外）、华州区（除山区外）、华阴城区、蒲城南部等地最高气温将达37℃以上，白水、合阳等地最高气温将达35℃以上，请相关部门做好防暑降温工作。7月11日下午4时30分，渭南市气象台继续发布高温红色预警。7月13日上午10时20分，渭南市气象台升级发布高温红色预警。

7月13日上午，华商报记者从渭南市气象台了解到，7月10日，华州区最高温度达到40.2℃；7月11日，渭南市最高温度达到40℃或以上的有华州区40.5℃、华阴40.7℃、潼关40℃、富平40.8℃、蒲城40℃、渭南城区也在40℃；7月12日，渭南中南部地区的最高温度都达到40℃以上。

渭南市气象台高级工程师肖湘卉介绍，从目前的气象资料分析，35℃以上的高温将持续到7月14日，7月15日~7月16日，有一次降水过程，近期高温天气也将结束。最近的天气情况如下，7月14日，多云，南部有雷阵雨；7月15日，阴天间多云、阵雨；7月16日，阴天有阵雨；7月17日，阵雨转多云；7月18日，多云；7月19日，多云。

高温天坚守

岗台前温度飙至45℃

交警戴蘸湿的护袖手套执勤

随着7月12日三伏天正式开始，渭南像是快被“烤熟”了。高温天气下，快递员、送水工、交警等仍坚守在工作岗位上，为这座城市默默奉献。华商报记者对这些高温下坚守的人进行了走访，带您感受他们工作中的“火热”。

快递员：再热也会争取快速送到

40多岁的李师傅是市区一家快递公司的快递员，主要负责金水路和西岳路周边的快递派送工作。

7月12日上午9时许，太阳已逐渐发挥威力，李师傅正在金水路中段，忙着拨打电话联系收件人。待收件人到了之后，确认、签字、撕下回执单、将物品递到收件人手中。因为快递件数多，满满一车厢的快递，要送完得花整整一上午的时间。

李师傅一边忙着拨打电话，一边擦着汗水说，确实太热了。华商报记者注意到，虽然他驾驶的三轮车上装了顶棚，但效果并不明显，只能在行驶时为他遮挡一些毒辣的阳光，而大多数的时候，他得站在车旁等待收件人。

李师傅说，最近每天的送件量大约有上百件，从早上7时开始，基本上在下午6时前能送完，中午只有一个小时的时间用来吃饭休息。而往往下午2时到4时那会，是最热的时候，汗不停地流，衣服经常会被汗浸湿。

“也没有什么，已经习惯了。”他说，再热也会尽量快速地将快递送到收件人手中，有时候可能因为件数太多，去的地方多，没收到快递的客户会比较急躁，希望能互相多理解、多体谅。

送水工：遇到爬楼梯一趟一身汗

在东风大街中段，华商报记者遇到了送水工张师傅，他刚刚送完一桶水，满头大汗。在他驾驶的三轮车上，还装着满满一车厢的桶装水。最近天气热了，市民家、办公楼的桶装水消耗也快了不少。

他坐在车座上休息时，汗水不停地从额头往出冒。他擦了擦汗说，正常情况下，他每天要送六七十桶水。有时候遇到多户同时要水的情况，可能一天从早上6时许开始，一直到晚上10时才能送完。

他说，送水是个体力活，遇到写字楼和高层建筑还好，有电梯还能省点力，有时候客户在多层建筑住着，一桶水送上去，就得出一身汗。

因为出汗多、消耗快，他在驾驶位旁的工具箱里，给自己用一个大号的饮料瓶装着水，渴了能抽空喝几口。他说，虽然这份工作比较累，但自己还想坚持下去，凭自己的努力让家人生活得更好一些。

交警：凉水蘸湿护袖和手套降温

7月12日下午4时30分许，在东风大街与前进路十字，临渭交警大队三中队民警王娟正在岗台前指挥交通。

一名行人闯红灯过斑马线，因为距离她的位置比较远，她只好在车流中大声喊话提醒。华商报记者用温度计实地测量发现，岗台下的背阴处，地面温度达到了39℃，而岗台前太阳照射的地面温度，已飙升到45℃。

20分钟后，王娟被同事李阳替下。她一回到路边的警务室，便拿起杯子连喝了两杯水。

“看把人渴的，赶紧坐下歇歇。”在岗位带班的三中队教导员田小丽关切地说。喝完水后，王娟介绍说，最近这段时间，天气特别热，同事们也在不断摸索防晒降温的诀窍。

她说，5名女同事在上岗时，都会戴上长护袖和手套，虽然捂起来会有些热，但能有效防止晒伤。此前，她们戴的护袖不透气，往往一出汗就贴在胳膊上很难受，后来发现用棉布做的护袖效果不错。有时候热得受不了，会将护袖和手套蘸湿，刚开始戴上能凉快一会，一班岗站下来，基本上也就干了。

田小丽说，为了应对高温天气，避免民警出现中暑等现象，中队也灵活调整了换岗时间，从原先的半小时一换调整到20分钟一换，特殊情况下15分钟也可以换岗。华商报记者 卫楠

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