又忙又乐健康幸福

坐看云起□吕庆华光阴似箭，日月如梭，我很快由一个小青年变成一个小老头。1931年12月，我生于荣成县洛西村，现年89岁。四岁时到姥姥家里住，姥姥非常关爱我，舅父是党员又任村长，教育我一定要做个好人。1947年1月参加了工作，1949年入党，从小到老，我都听党的话，跟党走，又忙又乐，健康幸福。

1993年12月离休，市委领导找我谈话时，我向市委表了自己的决心：“在位时站好最后一班岗，离位后当好一个老百姓，过去对老干部的要求，今后要在自己身上落实”。离休后，我说到做到，离休不休，老有“四忙”。

一是忙学习，心不老。按时参加党的组织生活会、学习报告会。每年单位和自己都订了十五六份报刊，天天书报必读，开会必到，新闻必听，每天保证学习三个小时，上午看书报一个多小时，女儿上班忙工作，没时间看书报，便把我看的书报主要精神给她讲一个小时，晚上再讲半个小时的新闻联播要点。同时，我还天天写政治学习笔记、生活日记、笑话笔记、健身笔记。到现已记了700多块笑话、1000多条健身经验。还经常与老同志谈变化、说笑话、讲健身，给部队、青年讲传统，到老年大学讲如何保持晚节，还有七次在市电台老人节目中，忆过往，谈变化，歌颂党领导好，永远跟党走。

二是忙活动，人不老。离休后，我就被选为烟台市老年体协常务副主席，主持日常工作16年。每天必值班，每周必开一次例会，每月必组织比赛活动，每年必召开一次年会，还经常深入基层，总结经验，召开现场会议。在党委领导和各方面支持下，与同志们一起努力，烟台市老年体协工作开展得很热烈，在全国九运会上，烟台市老年协会被授予“全国群众体育先进单位”。2008年市老年体协改选后，我又任多年顾问，继续支持老年体协工作。市体育局、市老龄委、市老年体协给我颁发了“为烟台市老年体育事业贡献卓著”荣誉证书。如今，凡是组织的各项活动，我保证参加。同时，在家里也是活动不停，陪百岁老母亲打麻将，同老伴打扑克，如今每天上午同儿子下六把棋，晚上再同女儿下六把。凡是过年过节过生日，全家必团聚一起庆祝，全家有五个党员，每年七月一日全家一起团聚纪念党的生日，让全家人都快乐。

三是忙写稿，脑不老。我刚离休时，新任局长让我在烟台市老干部工作人员学习班上，讲讲做老干部工作的体会，我讲后以“提高老干部队伍素质”为题，在中国老年报发表了近3000字，被《山东老干部之家》评为一等奖。从此笔更勤了，到现在已在全国报刊发表的稿件有2000篇次，并先后有八家报刊聘我为理事、顾问、特约记者、编委等。1994年，我采访了43位老人的精神生活后，在人民日报上发表了呼吁《重视老人精神生活》，该文被选入《中国改革开放文库》一书，并获“优秀文章”证书。2015年，市老年学会从我发表的稿件中，选编了一本吕庆华专集，并举行了首发仪式，赠给了许多老朋友，深受亲朋喜欢。这样笔耕不停，既充实了生活，又锻炼了脑力，宣传发扬好风尚，我决心不停笔，写到底。

四是忙健身，体不老。我在职时，不懂健身，患过病，也住过一次医院，年老了才深知：只有健康，才有幸福。我既学报刊健身知识，又学自己采访老人的健康长寿经，努力做到精神愉快，生活规律，饮食合理，锻炼经常。每天早晨起床后，先喝杯温开水，做一次全身按摩，再去爬山散步，与山友说说笑笑；每天上午和下午定时外出晒太阳、散步、健身；晚上看完新闻联播后，再散步一个小时，热水洗脚、全身按摩后睡觉；每天保证健身活动三个多小时。这样常年锻炼，全身轻松，吃饭香，睡觉甜，身体好，体重也从186斤减到148斤。

现在，党和政府关怀，单位关心，子女孝顺，家庭和睦，从不争吵。我又爱交友，上学有学友，工作有战友，下棋有棋友，写稿有文友，在外面的朋友常打电话，在烟台的老乡老友，每年都必团聚几次。亲朋都常走动，礼尚往来，越走越亲，常聚常乐。天天像过去一样忙活动忙写作，干点家务活，忙健身，全家老少快乐，晚年很幸福。

如今我虽然年近九旬，四世同堂，但一定继续坚持学习不松，健身不停，笔耕不辍，思想不老，永葆青春。

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