今日秋分至 秋风送爽来

刚刚过去的这个周末，除了凉爽的天气，还有“骄傲放纵”的偏北风。尤其是昨日，记者一大早醒来就听见大风的“咆哮声”，透过窗户传入耳中。据《中国天文年历》显示，今日15时50分迎来“秋分”节气，这意味正式入秋了，此后气温也将逐步下降。记者昨日从市气象台获悉，今起三日，市区气温整体变化不大，但昼夜温差逐渐拉大，大家要注意早晚添衣，以防感冒。

秋分后早晚温差加大

“分”就是半，秋分顾名思义就是平分秋季的节气。秋分时，阳光几乎直射赤道，全球昼夜等长；秋分之后，北半球各地昼短夜长。而这个时节，秋味更浓了，天气转凉，昼夜温差加大。

今日天气怎么样呢？记者从市气象部门获悉，今起三日气温变化不大，以多云天气为主。今日市区最高温为23℃，最低温为19℃。不过，今日风力不小，北风5～6级阵风7级转西北风4～5级。明后两日，市区最高温均为25℃，最低温分别为18℃、17℃。与今日相比，明后两日的温差更大，小晚提醒大家早晚更要注意保暖。

此外，今日紫外线指数再次达到4级，秋天的紫外线仍然很强，外出时要注意防晒。

今天试试“竖蛋”

秋天分三候，一候雷始收声，古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了；二候蛰虫坯户，“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入；三候水始涸，就是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

除了三候的说法，秋分还有哪些有趣的习俗？据威海市民俗专家王言昌介绍，和春分一样，秋分也有“竖蛋”的说法。好奇的你，不妨今天选一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋试试“竖蛋”的游戏吧。

同时，秋分还是农业生产重要的节气，秋分后，农民朋友开始大丰收，再之后就要忙着种小麦了。

养生注意防秋燥

秋分时节，气候干燥，人们常常感到口干舌燥。那么，如何防秋燥呢？

市中医院针灸一科主治医师肖金龙介绍，首先，秋分时节天气干燥，养生的第一个要点是防秋燥。凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚。因此，秋季养生重在益肺润燥，可以多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。在日常养护方面，因为人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、嘴唇掉皮、大便干结等秋燥现象，应多喝水、多喝粥。

在日常起居方面，应注意早睡早起，尽量在晚上10点前入睡。同时适当午睡，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。

此时还要注意体育锻炼，增强体质，但不要运动过量。可打太极拳、做八段锦、练健身操等，做比较轻松平缓、活动量不大的运动，既可调养肺气，还可提高肺脏的功能，增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

萧瑟的秋天也容易使人产生悲凉的情绪，在精神调养方面应注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情愉悦。（记者 常会会）

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