今日迎“立夏” 天气“热情”不高

在连日的好天气中，今天迎来了“立夏”节气。虽然气象意义上的夏天还未到来，但“立夏”意味着夏天又近了一步。

“立夏”一般在每年的5月5日到7日中的一天，这时，全国大部分地区还有些乍暖还寒的感觉，平均温度在20℃左右，仍然是个“乱穿衣”的时节。大街上，一些人还穿着严严实实的外套，有的人甚至还没脱掉秋裤，但很多人已经穿上了短袖、裙子等夏装。

虽有“立夏”之名，但市区气温并没有“五一”期间高。小晚从市气象台了解到，今天，市区气温出现小幅下降，最高温降至20℃以下，为17℃。明后两天，市区气温将直线上升，后天最高温将达到24℃。同时，未来几天的天气状况比较稳定，市区以晴天为主，风力也不是很大。

每当一个新节气到来，养生是不得不说的话题。“立夏”养生要早睡早起，注意养阳。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体内电解质紊乱，伤及体内阳气。但不运动也不利于健康，清晨起床后可到附近的林阴花间散步，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。

“五一”过后，午睡也该安排上了。“立夏”后昼长夜短，不少人会觉得睡眠不足，这时午睡就显得比较重要了，如果没有条件卧床休息，闭目养神也可以。这样一来，即使在慵懒的午后也能有旺盛的精力。

随着天气渐渐热起来，一些人容易出现胃肠道问题。一方面是因为天热后人们的胃口变差，消化功能受到影响；另一方面，由于人们贪凉，喜欢冰寒的食物，使胃受到强烈的低温刺激，影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良的人群，往往容易出现腹部疼痛、胃炎等状况。

因此，“立夏”之后要注意养护脾胃，饮食上适当增加粥、汤类，既能生津止渴，又能补养身体。从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，并且一次不要吃太多，特别是老人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

春夏之交，还有一项非常重要的预防工作，那就是防晒。涂防晒霜是爱美女士们常用的防晒方法，很多女士觉得防晒霜过于油腻，所以每次只用黄豆粒大小的量，但防晒霜的量过少抵挡不了紫外线。反之，有的人会涂抹很多防晒霜，使整张脸看起来油腻腻的，导致毛孔呼吸困难，这样反而会降低抵抗紫外线的能力。因此，防晒霜用量过多或过少，都不合适，一枚硬币大小的量刚刚好。（威海晚报记者 王春苗）

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