乐为心态　汁为行动

——乐汁分享会在威海市中心医院召开

在科学高度发达的今天,人们反而似乎被健康的问题困住了。不知为什么就会患上严重的疾病,也不知为什么竟然大多数慢性病无药可治!这样的现实也许让我们不得不审视自己了:是不是我们的目标错了?着眼点错了,判断错了,方法错了?

——馨臻《乐汁生活》

“健康第一”、“健康是金”、“有什么都别有病,没什么都别没健康”——曾几何时,人们开始认识到了健康对人是头等重要的大事,寻求一种健康的生活方式,也成为现代人所不断追求的。

10月6日,一场别开生面的乐汁分享会在威海市中心医院召开,分享会吸引了300多人的参与,网络直播更是吸引了近4万人观看。到底是什么样的分享会,能吸引这么多人的目光?这就是由中国医药教育协会健康管理专业委员会、常务委员馨臻老师发起的“馨臻健康法——乐汁公益分享活动”。分享会中,馨臻老师深入浅出、理论与实践相结合的讲解为现场观众奉献了一场关于健康的饕餮盛宴。

馨臻健康法是由馨臻老师提出的旨在维护大众健康的一套生活方式,以七条生活原则规定了主要的生活内容。在2015年夏天,由八十位乐汁志愿者集体命名。根据慢性病发生的普遍规律,馨臻健康法依据因果法则,提出“与疾病合作”的生活态度,认为全方位改变生活方式是消除慢性病、保持健康的关键,倡导七条健康生活原则。

乐汁七项生活原则:管理好自己的情绪,让自己从心里活得高高兴兴的；晚上11点前睡觉,卧室要完全黑暗；动物性食品的摄入量越少越好,力争零摄入,断牛奶以及牛奶制品；每天早餐坚持“杂”的原则,喝新鲜蔬菜水果汁；中午和晚餐正常饮食或喝汁均可,要求主食和菜肴都要“杂”；喝汁要慢慢喝到饱足,而正常的饭吃到6—8分饱就可,尤其晚餐要少食；每天半小时以上中等强度的体力活动(微汗半小时)。

每杯汁用的食材品种不要超过4种,以蔬菜为主,用水果调味,调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样,不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁,也不要让汁的温度超过46摄氏度；中午和晚餐您可以吃正常的饭,也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的:主食要五谷杂粮换着样地吃,尽可能不吃精制的白面和大米,谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富,除了淀粉类蔬菜(如芋类等鼓励熟吃)外,其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃,即使熟吃也不要过度烹煮。

五年多的“乐汁”实践中,获得自愈或改善的疾病包括:糖尿病、高血压、脂肪肝、痛风、心肌病、冠心病、心律失常、慢性胃炎或结肠炎、慢性鼻炎、哮喘、湿疹等多种皮肤病,以及肿瘤、不孕不育、前列腺肥大、静脉曲张、偏头痛、严重精力不足、失眠、肥胖、长期便秘……实践者从婴儿到九旬老人,从西藏、新疆、中原到澳洲、北美,无数人受益。多数人的慢性病在2个月到1年内得到了有效扭转。

至2018年10月,全国各地已有乐汁志愿者300多名,各地组织实地分享会200多场,服务的微信专群汁友已超过二十万人。为了更方便快捷有效地服务大众,在2017年由志愿者集体筹建了APP公益传播平台“汁家”,成为公益传播乐汁并进行个性化精准服务的重要工具,一年多时间吸引了近百万人在线学习和实践。

您可以通过以下途径清晰了解公益行动和馨臻健康法:

一、通过扫描下方二维码下载“汁家”APP。

这是专门为传播而打造的慢性病管理平台,非常方便于学习、交流、展示、问答、有馨臻著《乐汁生活》、生机生活物品与食材购买、指标管理工具使用等。

二、关注微信公众号:醒觉健康。微信号:Juicinglife,关注后查看历史消息,有很多馨臻健康法文字和音频资料。

三、进入乐汁公益网站:

里面有馨臻的公益课程录像、加入微信群的途径、汁友分享的原始语音等。

由于“乐汁”的方法简单、高效,经过五年的传播,据保守估计国内实践者已逾千万人,并由热心者传播到了北美、澳洲、欧洲、非洲等地,呈现全球开花之势。因此,乐汁公益需要更多的志愿者参与服务,欢迎有志之士加入!

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