寒露至，明后天要降温

威海新闻网10月8日讯 （记者 王春苗） 今天是寒露节气，这是深秋的节令，是一年二十四节气中最早出现的“寒”字。不过，今天天气并不是很冷，但从明天开始，市区将明显降温。

白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。近日，在冷空气影响下，我国北方大部分地区已经遭遇大风降温天气，部分地区降温达4～8℃，东北部分地区降温达10～12℃，寒意早已显现。幸运的是，国庆假期期间，威海市受冷空气的影响并不是很大，天气晴好，气温适宜。今天，市区天气仍然不错，最高温保持在20℃以上。

但寒露节气过后，北方冷空气已有一定势力，气温变化会特别明显。明后天，新一轮冷空气“补刀”，将气温打压得更低。而在本轮冷空气来袭时，威海市未能幸免。受此影响，明天，市区将有小到中雨，气温降至14℃～19℃。记者在此提醒大家，明天出门时不要忘记带雨具，同时要适当添加衣物，以免着凉。后天，市区气温将继续下降，12℃～16℃的温度颇有深秋的意味，秋装外套要备起来了。

本轮降温过后，北方大部分地区气温将趋于寒凉。尤其是度假回来的朋友，出发前和回来后感觉会像两个季节。

进入寒露后，就不适合“秋冻”了。俗话说，“白露不露身，寒露不露脚”。寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由热转寒，这时最重要的就是避免受凉，这对于身体保健十分重要。因此，这一时节，最好不要赤膊露身，以防凉气侵入体内。凉鞋也可以收起来，以防“寒从足生”。因为脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脂肪层薄，保温性能差，非常容易受凉。睡前可以用热水泡泡脚，不仅能起到清洁的作用，更有驱寒、助眠的好处，在水里加些生姜、花椒，效果更好。

这个时节，秋燥也会加重，小伙伴们平时要多喝水，尤其是蜂蜜水，可起到润肺、养肺的作用。还可以多吃些润肺、润燥的新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉等，可生津止渴、润肺清心、利肠解毒。

天儿冷了，大家既要防止受寒感冒，还要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。此外，寒露过后宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，这样才能保持精力充沛。

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