今天局部地区有雷雨

威海新闻网讯（记者 周颖)昨日，大家感受到了浓浓的盛夏热情。记者从市气象台了解到，今天市区仍持续高温天气，但局部地区或将有雷雨。明后两天威海市以多云、晴天为主，气温略降，市区最高气温分别为28℃、26℃。

随着天气越来越热，不少女性的减肥热情又被点燃。夏天温度高，人体代谢加快，消耗热量高，加上有些人胃口不好，所以夏天人们更容易瘦下来。

家住市区的王女士每年夏天都会出现“苦夏”的情况，胃口一直欠佳，但她却很开心，因为正好可以减肥。不过，专业人士提醒，虽然少吃可以减少热量摄取，达到一定的减重目的，但想要成功减肥并不能单纯依靠少吃。并且，夏季天气炎热，人体水分和电解质流失较快，不合理的节食有可能导致头晕、乏力，甚至厌食等不良反应。

减肥圈中比较流行的一句话是：“管住嘴、迈开腿”。先说说“管住嘴”。每天饮食的安排是极为重要的，一日三餐不可少，早餐可以营养丰富些，午餐量少一些，晚餐可以把时间提前，吃些水果和易消化的食物，避免多油食物。晚饭后尽量不再吃东西，吃点水果倒也无妨。多喝水很重要，可以促进新陈代谢，让身体感到舒适。

再说说“迈开腿”。夏季气温较高，不适合高强度的运动，市民可以根据个人喜好选择适合自己的运动。记者就喜欢游泳，守着美丽的大海与海滩，不游泳太可惜了，而且游泳很容易消耗热量，水的浮力可以减少人因运动造成的关节磨损，但游泳的时候一定要注意安全。

此外，快走、慢跑等中小强度的运动也很不错。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。需要注意的是，有的人过度运动，认为夏季出汗多就能快速减肥，这种想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会得不偿失。

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