寒冬穿短袖晨跑，这个大爷够“火”

清晨6点，气温-7℃，此时的你在干什么？是躺在暖被窝里，还是穿得里三层外三层准备出门？

有谁能想到，此时高区鞍山路上，一位老人正身穿短衣短裤在跑步。很多路人遇见后纷纷为他点赞，感叹“身体真是棒”。

威海晚报实习记者 吴阳 文 威海晚报记者 孙大伟 图

穿短衣短裤跑步令人惊叹

1月23日6时许，高区鞍山路上行人稀少，偶尔有人经过，也都是裹得严严实实。路面结着一层薄冰，气温-7℃。此时，一位穿着黑色短衣短裤的老人正沿路边在跑步。只见他步履轻盈，呼吸均匀，头上有热气冒出来。路人见状纷纷感叹：“这个老大爷真是不怕冷啊！”有的人掏出手机，将这难得一见的场面拍了下来。

很多行人告诉记者，他们认识这位老人，因为几乎每天都可以看到他穿着短衣短裤在这条路上跑步，只不过不知道他的名字。记者闻讯，上前拦下这位老人采访。

“别样”晨跑坚持了13年

老人告诉记者，他叫张玉，家就住在鞍山路南边一小区。每天早上6点左右，他先在家里做热身运动，然后出门开始晨跑。他每天跑步路线为：沿鞍山路一路往北，到达海景广场南路口之后右拐，再沿滨海路往东跑，一直跑到金海滩海水浴场附近再折返跑回来，全长大概12公里。

张玉介绍说，从2005年开始，他坚持冬天晨跑时穿短衣短裤，至于原因，他这样解释：“我老家是辽宁抚顺的，那里的冬天可比威海这边冷多了。以前在老家跑步时都是穿长衣长裤，到威海后，发现穿长衣长裤跑太热了，所以改成穿短衣短裤跑，慢慢地就适应了，以后穿短衣短裤跑也就不觉得冷了。”张玉说，跑步时身体会出汗，汗水将长衣长裤打湿后，风一吹反而很凉，所以不如穿短衣短裤跑合适。

谈到多年来坚持这样跑步带来的好处，张玉说：“最明显的好处就是身体比同龄人要好很多，再就是让我的精力更充沛了，能够享受到更有质量的老年生活。”

多次参加威海铁三赛

张玉告诉记者，上学时他就喜欢踢球、游泳，后来坚持跑步，到现在已有40多年了，之前在老家参加过马拉松比赛。“我一直很喜欢铁三运动，但是没有机会参加。后来朋友告诉我说，威海有铁人三项比赛，我就参加了。在2010年威海铁三赛上，我拿到长距离60岁以上组第三名。”张玉说。

此后，张玉每年都会参加威海铁三赛，并在2011年拿到小组第二的好成绩。

定居威海安享幸福晚年

2004年，退休后的张玉和老伴来威海定居，一来便深深地喜欢上了这里。“威海环境太好了，气候也非常舒适。”张玉说，在他的影响下，老伴对体育锻炼也很热衷，经常和他一起打打乒乓球，有时还去游泳馆游泳。

“我们的生活过得很健康、很幸福。”张玉笑着说。

延伸阅读

衣着单薄晨跑，这事儿行不行

像张玉这样衣着单薄晨跑是否对身体有伤害？记者为此采访了威海卫人民医院相关医生。

该院心内二科副主任李云峰表示，寒冷天气进行体育锻炼不建议衣着过于单薄，因为这会带来体温下降过快等问题，加重心脏负担，易引发心绞痛等心脏疾病。寒冷的天气也会刺激到气管，容易引发感冒、气喘等疾病。

该院骨科三病区副主任楚晓丰表达了同样的观点，“这位老先生因为有多年体育锻炼习惯，身体可以适应这样的气温。没有体育锻炼基础的普通人或老年人，在寒冷天气还是以保暖为重，以免低温对膝关节、踝关节造成损伤。”

李云峰说，冬季体育锻炼时该穿多少也是因人而异。有些人常年进行体育锻炼，身体素质较好。而且通过循序渐进适应了温度，所以可以穿得少。但是一般人，特别是老年人，还是不要轻易尝试。并且，跑步的时候一定要注意保护好手部，耳朵等部位，以防止冻伤。

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