冬季洗澡过频 皮肤会喊“痒”

威海新闻网讯 （记者 毕媛媛 通讯员 王伟华）寒冷的冬季，洗上一个热水澡是最舒服不过的事儿了。但是，如果洗得不得当，反而会将皮肤洗出问题来。12月初，海大医院皮肤科就接诊了一名爱干净的女患者，她因为洗澡太频导致皮肤瘙痒。

12月初，海大医院皮肤科医生孙英接诊了一名女患者，她称自己的四肢瘙痒，晚上睡觉时常因瘙痒把自己挠醒。孙英了解得知，这名女患者平日里很爱干净，有每天洗一次澡的习惯。不过，洗完澡后，这名女患者并没有涂些护肤类乳液。

“我提醒她改变洗澡频繁这个习惯，改成一周洗一次澡。同时建议她，睡前涂抹清爽的润肤露，平日里使用不含酒精、香精类的保湿护肤品。一周后她过来复查，我发现症状得到明显改善。”孙英说，冬季，皮肤分泌的汗液和油脂逐渐减少，洗澡次数过多，容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了对皮肤的保护，使得皮肤变得干燥。

孙英解释说，冬季，空气变得干燥寒冷，皮肤中的含水量减少，汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量也减少，使得皮肤在冬天容易发生瘙痒。而一些人平时养成天天洗澡的习惯，到了冬季仍然保持这个习惯，天天洗澡导致皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质更容易被清除，出现洗的时候很舒服，洗完后会更痒的情况，极易产生恶性循环。

孙英呼吁，干燥的冬季减少频繁洗澡的习惯，一周洗一次澡最为适宜，洗澡时需要注意水温不能太高，还要减少碱性洗护用品的使用。洗后可以涂抹无刺激、含油分的护肤露，例如含有维生素E成分的护肤霜或甘油等。

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冬季洗澡有讲究

许多人认为，洗澡很简单，其实，洗澡也是一门技术活。

一、水温掌控

洗澡时水温不宜太高，因为水温太高会导致全身皮肤扩张、血管扩张，使心脏、脑部血液供应减少，对身体健康不利。水温过高会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度。

二、时间限制

冬季天气寒冷，有些人一洗起澡来便停不下来。但这可不是什么好习惯。这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。而且易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

三、沐浴品使用

冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的沐浴露，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。冬节洗澡时候，我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。

四、搓澡巾使用

搓澡巾破坏皮肤保护层 搓身体时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。

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室内湿度太低也易诱发皮肤干燥

海大医院皮肤科接诊了一名58岁的男患者。来就诊时，这名患者的手上、脚后跟都出现了皲裂的小口，甚至脚后跟还出现结血痂的现象。这名患者称，由于脚后跟结血痂，走路时特别疼，而手上皲裂的小口，轻轻一弯手指也很疼痛。

这名患者告诉孙英，他平时不爱喝水，一天喝不上一杯水，家中供暖温度足，室内湿度却不大。“针对他的症状，我建议他回家后搽橄榄油、凡士林等油性较大的护肤品，每晚睡觉之前涂抹在干痒位置。”孙英说。

孙英介绍，冬季室内空气湿度指数为50%～60%的环境最感舒适，而该患者家中湿度太低，易使人皮肤紧绷、干燥上火。中老年人平时不注意护肤保养，相对年轻人更容易产生皮肤瘙痒、手脚皲裂的现象。因此，建议大家平时多喝水，室内经常通风换气，家中养绿色植物等，以此增加室内湿度。

对于冬季出现手脚干裂的人，孙英建议，睡前在手部、脚部清洗擦干后立刻涂抹保湿类护肤品，中老年人可以选择油性较大的护肤品。在皮肤表面水分没有完全蒸发掉的时候利用含有油脂的护肤品将水分锁住，通过一整晚的滋润，对干燥的皮肤会有所改善。

从衣食住上预防皮肤干燥瘙痒

冬季皮肤干燥可以通过饮食缓解，孙英表示，每天要保证喝足1000-2000毫升的水。同时，减少食用辛辣、油腻等刺激性大的食物，要多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、蛋类、动物肝脏等，多喝冬瓜汤、白萝卜汤等补充水分，滋润皮肤。

衣着上，贴身衣物应选择纯棉材质的衣服，纯棉衣服能够及时吸收皮肤表面多余的汗液和水分，使皮肤时刻保持透气的状态。贴身穿着尽量避免化纤类、毛绒类的衣物，这类衣物容易引起皮肤瘙痒。

为了增加房间的湿度，可以在晚上睡觉时在房间放一盆水，这样可以增加空气湿度。

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