个人防护更应注意细节

当前国内出现多点散发疫情,市民更应在日常生活和工作中继续做好个人疫情防护。10月31日,记者联系到潍坊市第二人民医院呼吸与危重症医学科二部主任胡兆秋。他认为,除了日常做好戴口罩、接种疫苗等工作以外,一些细节上的问题更应引起市民注意。

胡兆秋建议,市民在戴口罩时,应科学佩戴,特别是一些细节上,比如,口罩要盖住口鼻和下巴,鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上,或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。需要注意的是,不要上下或者内外反戴口罩,更不要戴口罩时露出口鼻。平时洗手和日常外出时,也要注意一些细节,比如,洗手时尽量用流动的水,并使用肥皂或洗手液,手上无可见污染物时,可用手消毒剂揉搓双手20至30秒。在公共场合咳嗽或打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,无纸巾时用手肘代替,注意纸巾不要乱丢。乘坐电梯时,最好随身携带几张卫生纸,垫着卫生纸按电梯按钮,避免手指与电梯按钮直接接触,之后将卫生纸丢弃到垃圾桶内。另外,在外出或在旅游购票时,更要注意个人卫生,要避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻,可以随身携带速干手消毒剂或其他有效的手消毒剂,尽量与他人保持一定距离,鼓励线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。

“健康的生活方式同样非常重要,能增加自身抵抗力。”胡兆秋认为,除了加强身体锻炼、坚持作息规律、保证睡眠充足、保持心态健康、健康饮食、戒烟限酒等,在一些生活细节上也应该注意。比如,工作场所要及时做好通风,减少会议聚集；外出时穿的衣物要经常换洗,必要时可以用热水煮沸消毒或者消毒剂消毒；门把手、桌面等每天进行清洁；床单枕巾及时清洗更换；如果家中有客人来访就餐,尽量将客人用过餐具进行消毒处理等。

潍坊日报社全媒体记者王路欣整理

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