你了解自己的免疫能力吗

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入异物的能力,增强免疫力就能提高抗病能力。那么,如何才能了解自己的免疫力?

美年大健康体检中心医务部主任刘军玲告诉记者,人体免疫力的强弱,本质上是由遗传基因决定,所以通过检测DNA修复能力、自由基清除能力、维生素吸收能力和呼吸系统疾病风险,可以全方位检测自身对疾病的抵抗能力,知晓如何提高免疫力,让人们远离疾病。“抗击新冠肺炎病毒,机体强大的免疫力就是最好的特效药。人体免疫力的强弱本质上是由基因决定的,因此通过包含机体修复能力、维生素吸收能力和呼吸系统疾病风险检测的免疫力综合评估基因检测,就可全方位知道机体细胞的纠错能力、排毒能力和健康能力。”刘军玲说。

人体免疫力的强弱,和基因密切相关,受基因直接或间接影响,各类疾病同样也受基因的影响。刘军玲说,清晰地了解自己的免疫力能力以及知晓如何提高免疫力,才能够去抵御这类没有特效药的疾病。免疫力综合评估基因检测,从机体修复能力、维生素吸收能力、呼吸系统疾病风险这三个方面、九项指标,全面检测,帮助市民了解自身免疫力,以及知道如何精准地提高免疫力功能。

基因检测可以准确地了解自身的免疫情况,然后针对性地进行干预,从自身最原始的特性开始,详细地了解自己天生的免疫情况,从而针对性地帮助身体查缺补漏,精确提升自身免疫力,加强机体抗病能力。

刘军玲表示,免疫力是人们自我保护的重要防线,而免疫力的强弱与基因息息相关,市民可以通过基因检测了解自己的免疫能力。为此,潍坊美年大健康体检中心推出免疫力综合评估基因检测,有机体修复能力、维生素吸收能力、呼吸系统疾病风险等共9项指标,从内到外全面覆盖。

采访中,刘军玲还提醒,市民提高免疫力,首先应该调整膳食结构,应多摄入优质蛋白质。肉、蛋、奶是动物蛋白。大豆含有的优质蛋白和氨基酸,可以起到增强体质的作用。除了摄入蛋白质,每天要吃一定量的各类水果和蔬菜,保证微量元素和维生素的摄入。科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力。

在保证饮食的情况下,同时要保证运动量,可以通过跑步、爬山、游泳、步行、骑自行车等,提高身体素质、增强免疫力。年轻人可以多去参加有竞技的活动项目,能够使身体强壮,还可以锻炼人的耐力；老年人可以多做太极拳、八段锦、五禽戏等中医的养生功法。每个人根据自身的健康状况、合理安排运动强度,对健康也是非常有益的。另外,无论是对抗疫情的特殊时期还是在日常,保持愉悦的心情,对于提高人体自身免疫力都是非常重要的。

本报记者邓永杰

新闻推荐

靠前一步 主动作为立足公安职能服务保障法治化营商环境

□本报记者潘来奎全市公安工作会议指出,面对新形势新任务,各级公安机关要大力推进公安工作现代化建设,着力提...

潍坊新闻，家乡的大事、小事、新鲜事。在每一个深夜，家乡挂心上，用故乡情为你取暖，陪你入睡。