台风后别忽略心理问题

台风过后,由于生产生活环境受到破坏,导致部分居民出现情绪低落、焦虑、绝望等不同程度的心理应激障碍,同时可能还会伴有心慌、气短、头晕、入睡困难等症状。对此,潍坊市疾控中心专家陈敏介绍,若这些症状持续存在,别忽略个人心理健康问题。

每个人在面对这些应激性事件时,都会出现一系列的心理生理反应,这些情感反应是正常的,不能说明他们脆弱、不坚强。但如果任由负面情绪长期主宰自己,就可能影响到心理健康,甚至发展成心理障碍、心理疾病。那么应该怎么办呢?

学会自我调节:保持积极心态和正常生活规律,接受自己目前所处的状态,相信集体的力量,在正确领导下积极开展生产自救,尽最大努力把灾害损失减少到最低限度。

主动与他人沟通:多与家人或朋友进行沟通,寻求他人帮助。及时把自己的感受说出来,一方面负面情绪得以宣泄,另一方面在沟通中得到安慰与劝解,有利于情绪恢复。

主动寻求心理专业人员的帮助:若超过一个月改善效果不明显,应及时向心理医生求助,寻求专业人员的帮助,及时进行心理危机干预。记者邓永杰

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