市健美协会主席苑伟:山东大汉的肌肉追求

厚实的身板、粗壮的胳膊、手臂凸起的青筋,苑伟给人的第一印象,就是健美运动员范儿。可是,一头毛寸和棱角分明的脸庞,却让人无法相信他已经55岁了。从1987年开始正式进行健美训练以来,苑伟不仅在多项省级赛事中斩获佳绩,时至今日更是仍活跃在健美第一线。30多年里,苑伟不仅成为了潍坊健美界的领军人物,更见证了潍坊健美事业的点点滴滴。

苑伟,潍坊市健美协会主席,1989年参加山东省健美比赛,取得第三名的成绩,集体造型曾多次获省级冠军。他曾带领潍坊地区选手在2018年山东省健美健身锦标赛中夺得一冠两亚。

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带队参加省内比赛屡获佳绩

在刚刚结束的2018年山东省健美健身锦标赛上,潍坊市健美协会主席苑伟带领一帮小伙子,共为潍坊队斩获一个冠军、两个亚军、三个季军、两个第四、四个第五及两个第六的成绩,其中,潍坊市选手王森在男子传统健美成年组80公斤级比赛中勇夺冠军。苑伟十分欣慰:“这是最近几年来,潍坊选手在省级比赛上取得的最好成绩了。”

实际上,从2005年潍坊市健美协会成立以来,苑伟几乎每年都会带队四处参赛,全程给队员当司机、半夜三更往回赶是家常便饭。苑伟已在潍坊的健美界活跃了30多年,在此期间,他不仅在省内多项赛事上取得了不俗的成绩,更是先后见证、培养了成延杰、杜秀芝两位全国女子健美比赛冠军。

从上世纪90年代市内比赛只有二三十人参赛到如今的一二百人参与,作为市内最早接触、从事健美的人之一,苑伟在过去的30多年里,见证了潍坊健美事业的点点滴滴。

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杂志上见识健美魅力从此着迷

苑伟脚步轻盈,外貌明显要比同龄人年轻,虽然个头不是太高,但浑身的腱子肉,把T恤撑得满满当当,惊人的上臂围度,分明的背部肌肉线条,标准的“倒三角”,像“漫威英雄”。

“小伙子,你这身架不错,身高又高,练练肌肉,肯定身材好看,有男子汉的阳刚气。”初见记者,苑伟还是忘不了推广他的健美。因父亲酷爱武术,苑伟自小便见识过很多潍坊的拳术名家,年轻时候就喜欢武术、拳击等运动。“当时就是喜欢锻炼,从没想过要锻炼出个什么结果来。”苑伟说,直到1986年,他在书摊上看到国内最早的一本完全健身刊物——《健与美》,彻底被震慑,对肌肉的崇拜和向往更是不可自抑,从此,凡见到与健美有关的书籍、资料,一定要小心翼翼地收藏起来,看了又看。那时,他家的那几间面积不大的平房也成了不少喜欢健美朋友的“大本营”,大家有聊不完的“肌肉”话题。

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自制器械营养靠吃馒头豆腐

1987年,苑伟和几个朋友凑到一起,根据所知极为有限的健美方法开始了训练。在当时的年代,没有场地没有器材,苑伟的“肌肉梦”几乎全凭一股子热情来支撑。

苑伟想方设法自制杠铃、哑铃。在潍坊棉纺厂上班的他,把车间里废弃的齿带轮当杠铃片,把废轴当杠铃杆,这些自制的器材一用就是好几年,直到1993年他自己开健身房,自己焊制的杠铃架仍没“退休”。“自制的器材的重量无法控制,现在看就是训练方法不当,可当时有的练,就高兴得不行。”苑伟说。

健美训练体力消耗巨大,在那个物质匮乏的年代,苑伟每天训练后只能是多吃几个馒头。“鸡蛋一天也吃不了一个半个的。”苑伟说,有时大强度训练后会头晕,后来才知道,那是营养跟不上。为了保证训练成果,他经常靠吃豆腐来保证蛋白质供给。

尽管训练条件极差,执着的苑伟愣是凭着刻苦坚持取得了巨大的成效。1989年,他首次自费参加山东省的健美比赛,取得了第三名的好成绩,之后他和队友阎琳、王忠、王永江等的“集体造型”更是在省级比赛中斩获多项冠军。

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当老大哥肌肉越大责任越大

健美圈里有句话叫“肌肉越大,责任越大。”自2005年潍坊市成立健美协会,苑伟就一直是其中的元老,2015年在换届中当选协会主席,肩上的责任更重了。

虽然身为协会主席,但苑伟的身份更像是潍坊健美圈里的老大哥,只要是与健美有关的事,尽管找苑大哥。今年五一假期,离省锦标赛还有十几天的时间,潍坊队的小伙子天天泡在苑伟的健身房里,减脂肪、塑线条、摆形体,有苑大哥在,他们心里才有了底。

市健美协会副会长毛伟民是潍坊市最早参与健美的人之一,这些年,苑伟为健美的付出他都看在眼里。自苑伟上任市健美协会主席以来,潍坊市健美锦标赛已经连续举办了三届,对健美的推广发挥了良好的作用。“他致力于打造‘潍坊力量\’。”毛伟民说。

在刚刚结束的2018年山东省健美健身锦标赛上,潍坊市选手单义获得了男子健体B组的季军,从业余喜欢健身到在省级比赛中崭露头角,单义仅用了三年。他说,这一切都是苑伟这个领路人的功劳。“不论是日常的训练指导还是赛前备战,苑老师总是事无巨细,给了我们最大的帮助。”单义说,在训练条件极差的情况下坚持训练并取得不俗的成绩,苑伟的健美经历给了他很大的激励。

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耐住寂寞扎根健身教练培养

健美是一项要耐得住寂寞的运动,光凭一时冲动是练不出成绩的。“现在很多年轻人都喜欢到健身房里举举铁,然而很多人还是一时冲动,坚持不了太长时间。”苑伟说,一个业余的健美运动员要想达到上台参赛的水平,最起码要有5年以上的专业训练经历,是真正的“台上一分钟,台下十年功”。

近年来,随着人们对健身认识程度的提高,越来越多的人开始走进健身房,上私教课接受科学、系统的指导,但随着健身房数量的增多,教练员队伍的素质也良莠不齐。在苑伟看来,一个合格的专业教练,应该具备为每一个健身爱好者量身打造健身方法的能力,而不能因为自己的专业能力差而误导大众。因此,近年来,苑伟格外重视教练员队伍的培养。

“从去年以来,我们已经针对城区各俱乐部的教练员及健身爱好者举办了两届高级教练员培训班,为的就是加强教练员的专业能力。从目前情况来看,效果还是非常显著的。”苑伟说,另外,他近期正在筹备举办营养师培训,因为只有合理的饮食搭配与科学的训练相结合,才能取得最佳健美效果。

苑伟还一直鼓励各俱乐部的教练多参加更高级别的比赛。在他看来,实践是一切理论的基础,只有教练员实实在在地参加过比赛,才能学到更加科学系统的训练方法,更加精准地服务于健身爱好者。

文/图本报记者张身率

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