睡眠时间 你的孩子能保证吗 小学生总体状况好于初中生,家校合作保睡眠

近期,教育部印发《义务教育学校管理标准》,首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求,其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”那么,潍坊市中小学生睡眠时间如何?作为家长和老师平时应该如何保障孩子作息时间?就此,记者进行了相关采访。

◤调查◥

小学生普遍达标

记者了解到,潍坊市小学一般要求7时50分前到校,为此,不少小学生基本7时左右起床,有的6时50分就起来了,少数晚的也不会超过7时10分。以7时起床为基线计算,如果要要保证10个小时的睡眠时间,这就意味着晚上9时就要睡着,也就是说基本上9时前就上床睡觉。

而实际情况如何?1月3日下午放学时间段,记者在市区几家小学门口随机调查了30位来自不同年级的小学生家长。“你家孩子平时晚上都是几点睡觉?能否睡足10个小时?”30位家长中,24位家长表示平时会准时让孩子晚上9时前睡觉,甚至有的孩子晚上8时30分就主动上床睡觉了。另外,有6位家长表示孩子晚上睡觉时间在9时至9时30分之间。记者从这些家长口中得知,孩子们平时起床时间多集中在7时左右。仅拿晚上睡觉时间来说,八成孩子的睡眠是达标的。

当然,中午时间孩子们也会适当午休。虽然有不少家长表示冬季下午上课时间早,中午回家吃饭的时间相对紧张,但如果严格监督,孩子也能睡半个小时左右。“我们晚上睡觉时间比较固定,每天晚上八点半她自动就去睡觉,中午她不太习惯午睡,所以到了晚上那个点就犯困。”一位二年级小学生的妈妈张女士对记者说,当然,周末时间会看看电视什么的,睡得会稍微晚一些。说起孩子的睡眠时间,张女士对女儿的表现比较满意。

根据记者调查发现,加上午睡时间,超过八成的小学生睡眠时间是充足的,能保证10个小时。与此同时,也有极少数家长表示孩子睡觉时间不达标。

部分初中生不达标

与小学生相比,要求要睡9个小时的初中生实际情况是怎样的?记者了解到,初中生的上学时间跟小学生差不多,普遍在早上8时正式上课,只是下午放学时间要稍晚一些。就此,记者分别从来自不同学校的几位初中生家长那里了解到,部分初中生存在睡眠不达标的问题。

“一天9个小时的睡眠时间,我们家孩子大概能保证,但孩子跟我说,他有的同学晚上10时30分至11时才睡觉,倒不是因为作业多,而是他们自己看书看到比较晚。”家住奎文区大有公馆小区的沈女士告诉记者,她儿子在市区一所中学上初二,平时她对儿子的作息时间,她管得比较严格,因为她担心孩子当晚睡得太晚会影响第二天的学习。

“我家姑娘上的是走读学校,每天晚上写完作业后,她会主动再拿出一两个小时再学点东西。”采访中,一位家住潍城区金都庄园小区的李先生告诉记者,女儿这样做是因为上次期中考试的时候英语没考好,所以这段时间,每天晚上睡觉前,都会主动再听听英语。

除了走读的学生家长外,记者还采访了几位寄宿生学生家长。“我觉得寄宿生要比走读生睡得早一些,寄宿生在学校都是统一管理,上完晚自习回到宿舍,到了点就熄灯,可走读的孩子回家后再吃点东西、做做作业、玩玩手机什么的,时间很快就过去了。”一位来自潍坊中学的寄宿生学生家长辛女士如是说。

◤分析◥焦虑和不良习惯成睡眠杀手

对于部分睡眠不达标的学生来说,是什么偷走了他们的睡眠时间?就此记者调查发现,放学后的兴趣班,做作业,看电视,上网,做事拖拉、磨蹭、看课外书等是不少家长一致总结出的原因。

据了解,不少学生放学后在小饭桌已经把作业完成,作业占用睡眠时间的情况很少,除非是孩子比较磨蹭,本来半个小时的作业花1个多小时才完成。“我女儿是个慢性子,本来半个小时就能完成的作业,拖拖拉拉的,经常1个多小时还做不完。”孩子正在上小学三年级的妈妈于女士介绍,除了完成作业,为了增加孩子阅读量,她要求女儿每天读40分钟课外书,因此,每天都睡得比较晚。

此外还有家长把原因归于“玩手机”和“看电视”等。调查采访中,一位家住早春园小区的初中生小肖告诉记者,据他了解,他们班上有几个同学经常晚上玩游戏,有的甚至偷着玩到凌晨零点,平时在一起,经常听到他们一起谈论游戏玩到哪一关了。

随着电子产品的普及,影响孩子安心学习的因素越来越多。再加上孩子比较磨蹭、拖拉,直接导致了写作业时间延长,睡眠时间缩短。除了孩子的原因,家长们也个个说不出的恐惧和焦急,强拉着孩子一路狂奔。甚至有些孩子怕作业写得太快,家长会再布置,索性就拖着。

相关研究表明,中小学生如果长期睡眠时间不足、睡眠质量不高,可能带来一系列的身体损害,如视力下降、神经衰弱、食欲不振、记忆能力减退、免疫功能低下以及容易发胖等。

◤对策◥学校从严格控制作业量抓起

根据市教育局下发的《关于进一步规范义务教育学校办学行为的通知》,“走读生早上到校时间不早于7时30分,上课时间不早于8时。每天在校学习时间(包括自习)小学不超过6小时,初中不超过8小时。寄宿制学校学生晚自习结束时间,初中不晚于21点,自习时间不得分配到学科。家校配合,保证每天学生睡眠时间,小学生10小时、初中生9小时。”对此,不少学校都在严格执行。

为了配合家长保证学生的睡眠时间,不同的学校有不同的做法。据了解,潍城区实验小学为了保证孩子有足够的时间睡眠,从严格控制作业量入手。“一般记忆性作业我们提倡在课堂上解决,放学回家有个巩固的过程就可以了,另外对于三年级和三年级以上的书面作业,我们实行‘分类作业\’,力求重质不重量。根据不同的学生布置不同的作业,充分考虑到每一个学生的特点。”潍城区实验小学办公室主任陈建斌介绍。

“当然,如果孩子前一天确实没有休息好,在课堂上出现打盹犯困的情况,老师会根据课堂情况进行调控,或者制造紧迫感让大脑瞬间清醒,或者给予人文关怀,让状态不好的孩子先休息三五分钟。”陈建斌表示。

老师巡视督促住宿生准点睡

除了严格控制作业量外,为了保证学生有足够的睡眠时间,使学生第二天更有充沛的精力投入到学习中,潍坊枫叶国际学校制订了严格的住宿生就寝纪律检查制度。

“住宿的小学生每天早上6时30分起床,晚上7时20分回宿舍,8时30分按时熄灯躺床睡觉,初中生要晚一个小时,为了保证学生严格作息,宿舍每个楼层都由专门的生活老师巡视,坚决杜绝大声喧哗、嬉戏打闹等行为。”潍坊枫叶国际学校的教导助理邓建春介绍。

作为一所秉承“中西教育优化结合,实施素质教育”的学校,为了让孩子们更好地适应国外学习生活,学校取消了午休。此外,为了保证睡眠质量,学校不断在学生饮食上下功夫,配有专业的营养师,为学生良好的睡眠质量提供了保障。

“对于那些走读生,如果我们发现平时孩子因为睡眠不足而导致精神状态不好,会及时通知家长,让家长意识到问题的严重性,和家长一起共同监督好孩子的睡眠问题。”邓建春如是表示。

家校配合保证孩子睡眠达标

对于寄宿学生,学校的普遍做法是,利用晚自习解决作业问题,晚自习结束回到宿舍后,督促学生准时熄灯睡觉,保证其充足的睡眠时间。

拥有近400名住宿生的潍坊三中也有着严格的就寝纪律。晚自习9时结束,9时30分准时熄灯睡觉,不准学生出入,也有专门的老师进行巡视。

“对于走读的孩子,我们把作业量控制在一个小时之内,坚决不允许出现因为作业多而挤占睡眠时间的情况。为此,我们会定期在家长微信群里统计孩子作业几点完成,晚上几点睡觉等。如果出现作业普遍完成较晚的问题,我们会及时反馈给班主任和学科老师,减少作业量。如果是孩子自愿学习,看书到很晚,我们也会提醒家长做好监督。”潍坊三中宣传处主任袁明军老师表示,对于学生的睡眠问题需要家校做好配合,除了学校坚定素质教育的培养方向,为学生减负外,家长也要树立正确的人才培养观念,不“攀比”辅导班数量,不给孩子强加额外的负担。此外,也要注意孩子自身在睡眠上的习惯,比如孩子晚上玩一会儿手机才愿意入睡,这就需要学校老师和家长一起根据实际情况,形成合力,提升学生的自我管理能力,保证学生“睡眠达标”。

本报记者刘江峰

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