疫情期间 居家锻炼不停歇

?王淑英每天都要在家练习柔力球

本报记者 田甜

由于新冠肺炎疫情的出现，人们生产生活的正常节奏受到了严重影响。当前，根据抗击疫情要求和号召，很多人都主动“宅”在家里，居家科学健身成为紧迫需求和普遍选择。

2月6日，由陕西省体育局指导，陕西省体育科学研究所、陕西省体育科学学会、健康陕西网联合发出“抗击疫情居家健身”网上接力活动倡议。活动号召广大群众拍摄居家健身微视频，并在网络平台分享接力，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

这几天，客厅里跑马拉松、餐桌上打乒乓球、卧室地上练瑜伽等运动健身视频一个接一个地被大家分享在铜川市社会体育指导员协会交流群里，铜川市多名社会体育指导员响应“抗击疫情居家健身”网上接力活动倡议，将自己居家锻炼的内容录制到抖音里，然后分享到群里。如今，居家健身成了一道独特的风景线。

今年56岁的陈惠玲是一名退休职工，热心全民健身事业，一直活跃在各种全民健身活动中，现任铜川市社会体育指导员协会会长，本次网上接力活动的信息传达及相关工作都是她一手组织的。“2月初，我接到‘抗击疫情居家锻炼’网上接力活动通知后，第一时间就在各个微信交流群里告知大家，号召全市社会体育指导员和操舞健身爱好者居家健身，并拍摄短视频参加网上接力。”

平日里就热衷健身锻炼的她没有因为此次疫情而停止运动的脚步，每天都坚持在家锻炼半小时以上。“优秀的社会体育指导员应该是科学健身的代言人，要为市民起引导示范作用。近几年，我每天都坚持跳操，跳广场舞，这些运动给我的身体带来很大的改变。疫情期间，我每天会将想学的舞蹈投屏到电视机上，然后跟着扭一扭，跳一跳，出一身水的感觉太棒了！”陈惠玲告诉记者。

作为铜川市“抗击疫情居家健身”网上接力活动的组织者，陈惠玲组织号召了一批社会体育指导员和市民参与活动，家住王益区心河湾的吴玲就是第一批录制视频参与者。“我是云梦艺术团的一名队员，当我通过微信群得知‘抗击疫情居家锻炼’网上接力活动时，第一时间和儿媳学习了如何拍摄抖音。防疫在家不出门，我就号召儿子、儿媳和小孙女一起来锻炼。这次活动不仅使全家锻炼了身体，还让我们在娱乐中增进了感情。”吴玲感慨道。

左万斌是耀州中学的一名体育老师，在积极参与“抗击疫情居家锻炼”网上接力活动的同时，根据自己的职业特长和当下的防疫环境，左万斌编排了一套包含田径、瑜伽、舞蹈等动作的室内健身操，通过抖音、微信等渠道分享给学生和身边的朋友。他说：“这个超长假期，一些朋友不知道如何在家里进行锻炼健身，我就想到编排一套适用于各个年龄段的健身操，大家没事儿跟着做做，既能疏通筋骨、强身健体，又可以愉悦心情。”

王淑英是市老年艺术大学柔力球团团长，疫情期间，她积极响应市社会体育指导员协会号召，带头录制“抗击疫情居家健身”视频，并主动学习抖音应用，定时定点为柔力球爱好者直播相关教程。“练习柔力球既能锻炼身体，还能陶冶情操，我想把这项运动分享给更多的朋友，让大家在防疫的同时，享受柔力球带来的乐趣。”王淑英说。

“大家的积极性很高涨，每天都有很多人在群里分享自己拍摄的健身视频，到目前为止，我们的官方抖音号上已经发布了由市民自发录制的500多条居家健身视频。此次活动全省共发出774张‘抗击疫情居家健身之星’电子荣誉证书，其中咱铜川就有318名市民领取了该荣誉证书。现在，朋友们边防疫边健身，相信疫情结束后，大家的身体素质会进一步得到提高。”

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