公园晨练成新宠

锻炼身体有很多方式，也分很多时间段，而有很大一部分人选择在公园里晨练。清新的空气，漂亮的风景，舒适的环境，这正是很多市民选择在公园里晨练的原因。北市区有很多公园，选择在人民公园晨练的人特别多。

早晨的人民公园绿树成荫，空气清新。一大早，公园里就热闹起来了，晨练的市民纷纷聚集到这里。有跳广场舞的、练太极的、打乒乓球、羽毛球的。各种各样的锻炼方式看得人眼花缭乱。很多市民表示，锻炼已经成为了他们生活中的不可或缺的重要内容。

在公园里我们看到，锻炼的人群中，大部分都是中老年人。在他们看来，晨练不仅增强了自己的身体素质，丰富了业余生活，更重要的是在运动过程中结交了很多朋友。

运动能让人变得快乐，人快乐了心态也会变得更年轻。60多岁了仍坚持锻炼的马伟丽告诉记者，运动让她的生活变得充实而有趣，“医学院的学生跟我们打双打的时候跟我们打赌，如果输了要说绕口令。心态年轻了，有时边走边吹口琴、唱歌、背诗或散文，自己感觉年轻就什么都难不倒你。”

采访中，记者真切地感受到了运动带给市民们的快乐。在挥洒汗水之后，心情变得舒畅，人的精神状态也变得特别好。但是，在此也提醒大家，在运动之前最好先补充水分以及做一些准备运动。同时对于一些特殊人群，更要选择适合自己的运动项目，以免发生意外。

铜川矿务局医院康复运动治疗师华海文告诉记者说，患有高血压、高血脂这类疾病的人，应该在医生的帮助下，把降压和降脂的药用上，在医生的指导下参与一些轻负荷的训练。患有心脏病的人，肯定是要长期服用控制药物，在运动的时候，通过自己的主观感受来控制运动量。对于骨质疏松这类患者而言，在运动过程中应该缓慢地、循序渐进地增加负荷量。（本报记者 辛成）

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