三年首次冬训 来年稳字当先

北京时间12月17日，中国国家田径队正式开始冬训，三年来第一次参加冬训的跳远新锐王嘉男表示，希望2019年自己能尽可能避免伤病，把成绩稳定在较高的水平上。

“今年的冬训主要是以提升能力为主，前两年冬训没有练，这是三年来第一次参加冬训，感觉都有点陌生了。”王嘉男说。自2015年在北京田径世锦赛上横空出世赢得一枚铜牌后，王嘉男一直频受伤病困扰，今年他终于开始系统地参加冬训。

虽然因为伤病影响连续两年没有系统冬训，但王嘉男的成绩依旧在不断提升。尤其是今年6月在贵阳举行的全国冠军赛上，王嘉男跳出了8米47的好成绩，一举追平名将李金哲保持的全国纪录，距离亚洲纪录也只差1厘米。回顾即将过去的2018年，王嘉男觉得自己“很幸运”。

“年初受伤一直在康复，中间也是练得很坎坷。好在自己四五月份及时调整，在贵阳跳出8米47，亚运会也是完成了任务。总体感觉2018年自己还是很幸运的。”王嘉男说。

王嘉男说“幸运”，主要是因为在他全年参加的所有比赛中，除了在贵阳创造的全国纪录和在雅加达亚运会上8米24的夺冠成绩，他在其余比赛中都没能跳出8米以上的成绩。

“明年想让自己的成绩稳定在8米40左右。今年跳出全国纪录之后，后面也没怎么跳出来，希望通过冬训系统训练，明年能够让成绩稳定在一个比较高的水平。”王嘉男说，“当然明年的目标还是要先达到世锦赛参赛标准，争取选拔赛中取得资格参加多哈世锦赛。”

从2015年北京世锦赛夺牌至今，王嘉男感觉自己最大的变化就是现在在国际比赛中更加自信了。不过随着成绩的不断提升，伤病也突然变多了。

“这可能也是一个很难避免的阶段吧，这个阶段过去了往后的路可能就比较好走了，毕竟这些年训练中也掌握到一些规律，让自己尽可能避免伤病的出现。”王嘉男说，自己并不喜欢过于密集的比赛安排，一场大赛取得好成绩之后，往往需要半个月甚至一个月的时间来进行身体和心理上的调整，才能在下一场比赛中继续有好的发挥。

近年来，国际跳远赛场上不断有高手涌现，仅本赛季就有8人突破8米40，南非的曼永加和古巴小将埃切瓦里亚等人的最好成绩甚至接近8米70。不过王嘉男表示，对手的成绩如何并不会给自己带来太多压力。

“我感觉自己没什么压力，只要平时努力去训练，比赛中把自己的水平发挥出来，最后的结果应该会让自己满意。”王嘉男说。（葛柔）

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