从小学习足球游泳，爱吃海鲜常泡温泉, 冰岛人健康水平全球排第一

只有32万人口的冰岛，是有史以来参加世界杯比赛人口最少的国家，惊艳了全球。除此之外，冰岛人的健康水平也令人羡慕。

世界卫生组织统计，冰岛人平均寿命在80岁以上。2016年《柳叶刀》列出全球最健康国家和地区排行榜，冰岛位列第一；今年5月，《柳叶刀》发布全球医疗可及性和质量最新排行榜，冰岛又列第一。它为何有如此大的健康成就？陈雪霏

冰岛国民爱吃海鲜，尤其各种深海鱼

冰岛注重生存与健康，是有历史渊源的。早期的冰岛人是维京人，也就是北欧海盗。由于资源不足，他们乘船到处抢劫、做贸易，具备了英勇强壮的基因，再加上自然环境艰苦，冰岛人非常自律，也很在乎自己的人口、文化和传承。在首都雷克雅未克的某大饭店里，有一个钟，每当一名婴儿降生时，这个钟就敲响，昭示又增加了一口人。冰岛对国民的重视可见一斑。

冰岛还建设了很多运动场，全民对体育都有强烈兴趣。其足球之所以成功，这是个重要原因。值得一提的是，这些球场全部免费，所有孩子在19岁之前都能接受正

规的足球训练。除了足球，他们还对游泳痴迷。大多数冰岛人出生几个月就会被父母带到温泉学习游泳。他们认为，游泳不止是机械运动，更是健康、快乐的生活趣味。

在饮食上，英国广播公司（BBC）曾经做了一个纪录片，发现冰岛国民爱吃海鲜，尤其是各种深海鱼，每天摄入量平均达1100毫克，而中国人的摄入量平均不足50毫克。经常吃金枪鱼、三文鱼等深海鱼，可摄入足量的EPA和DHA，帮助血管年轻，使患上心脑血管、高血压和癌症等疾病的风险降低。

冰岛是吸烟人数减少幅度最大的国家之一

冰岛人还保持着良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒的国民居多。美国华盛顿大学健康计量与评价研究所调查发现，上个世纪80年代以来，冰岛是吸烟人数减少幅度最大的国家之一。戒烟提高了冰岛人的预期寿命。冰岛人的饮酒率也一直很低，他们没有酗酒的嗜好，肝硬化发病率全球最低。由于有地热资源，在冰岛，当地人经常做的一件事儿就是泡温泉。研究发现，泡热水澡不仅能让人感觉舒服，还能减轻心血管压力，当地很少有人患关节炎、慢性哮喘病、皮肤病，多得益于此。

当然，冰岛国民的健康离不开平和宁静的自然环境。那里风景优美，空气新鲜。黄金圈、地热喷泉、蓝湖都是让人涵养身心的绝妙之处，神秘的北极光更是令人心旷神怡。这样环境下的冰岛人非常崇尚和平，在2015年的全球和平指数排行榜中，冰岛在162个参评的国家中位列榜首。国民很少滥用药物或自杀，暴力伤害事件也极为罕见。

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