连续熬夜看球 男子眼底出血

对众多球迷来说，四年一届的世界杯不可错过。对我们中国球迷来说，要想第一时间感受赛况，熬夜蹲守在电脑、电视、手机前，那是少不了的。东莞某医院眼底病科主任、副主任医师王虎说，上周四他就接诊了一位44岁的男性患者，本身有10年糖尿病史，连续多日熬夜看球后，出现眼底出血症状，赶去医院就诊。

王虎提醒，熬夜看球对眼睛伤害大，很容易患上“球迷眼”，如视网膜脱落、干眼症、眼底出血这类眼部疾病，市民一定要小心。

夏夜，世界杯，啤酒小龙虾，简直不要太惬意。不过，这样肆意真的好吗？记者特意咨询了营养专家，给大家带来一些健康吃好小龙虾的建议。营养师提醒，如果是“痛风”、过敏老病号，最好还是悠着点。高蛋白的小龙虾、高热量的啤酒，还是不要跟风为妙。

病例 男子连续熬夜看球致眼底出血

李先生（化名）今年40多岁，是个球迷。他本身有10年的糖尿病史，最近世界杯开赛，李先生也跟着熬夜看球。

“他说前一晚熬夜看球后，第二天早上起床觉得眼前有黑影遮挡，马上就来医院就诊了。”王虎说，经过详细检查发现，李先生眼底出血，而且出血量比较大。

王虎建议，李先生要住院治疗，考虑进行眼部手术。“主要是患者本身有糖尿病这种基础性疾病，加上连续的长时间熬夜，导致眼底视网膜血管痉挛，最后引发眼底出血。”王虎说，眼底出血严重不加以控制，很可能会致盲，“今年世界杯比赛多数是晚上8时至次日凌晨，不像过去的在下半夜开赛，球迷们熬夜对眼睛的负担没过去那么明显。”

不过，熬夜看球后导致的视疲劳、干眼症患者还是不少，“患者来求诊的时候，我们询问，他们很多都说最近有熬夜看球，还是眼部休息不够。”王虎说。

提醒 熬夜看球或引起不可逆视力损伤

熬夜看球的危害远不止上述男子眼底出血症状。王虎说，白天对着电脑长时间工作，晚上熬夜看球，在“电子屏蓝光+熬夜+酒精”的多重刺激下，人体最精密也最脆弱的器官视网膜负担很大。尤其是高度近视人群，更不应该熬夜看球。

王虎说，世界杯期间，球迷在工作和生活之余通过电子产品跟踪赛事，而电子产品屏幕的短波蓝光能够穿透晶状体直达视网膜。

受到蓝光的“光顾”，视网膜会产生“自由基”，导致上皮细胞的衰亡，也就是说，熬夜看球可能会引起不可逆的视力损伤。

许多球迷朋友喜欢在看球的时候喝啤酒。王虎说，喝酒切勿过量。过量饮酒除了可能引起心脑血管等方面的健康问题，也有可能诱发视网膜疾病。特别在高度近视人群中，饮酒过度后发生的视网膜脱离和眼底出血十分常见。

一旦发生视网膜脱离，轻则需要入院治疗，重则需要接受手术，更甚者还有可能发生不可逆转的严重视力损伤，严重的可导致失明。

■小贴士

专家教你健康看球

实在忍不住想要看球的，王虎也给大家开出一些护眼小贴士。大家赶紧学起来。

1.看球环境要重视

电视机摆放高度要与自己处于同一水平线上，和电视距离最好是电视对角线的7倍。光线不能太暗，可开一盏小灯。另外，很多年轻球迷喜欢用电脑看球赛，电脑屏幕闪烁，更易造成视疲劳。手机屏幕看球赛更不可取，屏幕较小且带有电子伤害，对眼睛损伤更大。

2.勿佩戴隐形眼镜

看球的时候最好取出隐形眼镜，白天上班、夜里看球，佩戴时间过长，专家建议每天戴隐形眼镜的时间不要超过8个小时，时间过长会损害角膜。

3.注意休息多眨眼

长时间注视某一个点对眼睛损耗较大，不想错过精彩的比赛瞬间，也要注意不能盯着电视太长时间，用眼一小时要适当休息一会儿，伸展一下，眨眨眼，给眼睛减减压。

4.护眼食物不可缺

适当补充维生素A和维生素B，保护眼睛，解除疲劳。富含维生素A的食物包括胡萝卜、橘子、红枣、鸡蛋等。也可以选择绿茶或者枸杞泡茶，提神又明目。

5.按摩穴位解疲劳

长时间对着电视屏幕，眼睛负担较重，可选择热毛巾敷眼、滴眼药水等方式缓解眼疲劳，还可以进行穴位按摩。轻轻按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。还可以闭眼进行转眼操，眼球向左向右向上向下交替看，每个方向各10秒。

熬夜看球 易诱发这些眼部疾病

1.干眼症 长时间盯着电视、高强度用眼易导致视疲劳、眼红、异物感、灼烧感，当眼睛干到一定程度时，角膜表面会发生损害，出现眼痛、畏光、流泪，引发干眼症。

2.眼底出血 高度近视患者，眼轴会比普通人长，同样的视网膜在眼轴增长的情况下单位面积变薄，加之熬夜用眼使眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，眼部的血管便破裂了，因而会眼底出血。

3.熊猫眼 睡眠不足、眼睛疲劳、生活作息时间不规律的熬夜状态，导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞留，组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着，形成了熊猫眼。 据《东莞时报》

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