让自律成为一种生活方式

卢绪海

2018俄罗斯世界杯足球赛已接近尾声，尽管葡萄牙惜败乌拉圭，止步于8强，但是有一个人的名字依然是本届世界杯的最大热点，那就是33岁高龄的葡萄牙球星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C r i s t i a n o Ronaldo，媒体为了与从前著名的大、小罗纳尔多相区分，将之简称为“C罗”，因“C罗”不是规范汉语，本文依据汉语习惯，以下译作“丙罗”）——— 在首战对阵西班牙上演了精彩的“帽子戏法”；在次战对阵摩洛哥上演了惊人的“单骑救主”；两场连进4球，丙罗的表现让人叹为观止！加上他的主要竞争对手梅西今年总体表现差强人意，相形之下更彰显出他的伟大来。

丙罗13岁开始踢球，一路走来誉满全身，几乎拿遍了所有可以拿的奖项：3次世界足球先生、5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠、1座欧洲奖杯……早在十多年前，他就以1224万英镑的价格成为英格兰足球历史上身价最高的年轻球员。

这样一个厉害角色是怎样炼成的？丙罗曾在社交媒体上写下这样一句话：“Nothing worth having comes easy.”——— 这句话译成汉语，意思是“值得拥有的东西，永远都来之不易”。有网友将其意译成“你的日积月累，终于成了别人望尘莫及的存在”。是的，丙罗能有今日，靠的并不仅仅是运气，所有的人都不得不承认，他的成功与他的自律是分不开的。

丙罗有多自律？请看媒体的报道：“20年来丙罗的每一餐都是高蛋白低卡路里的食物，从来不抽烟不喝酒，不喝白开水以外的任何饮料，不管风吹雨打，他每天都要雷打不动做两百个俯卧撑、跑步五公里，训练4个小时。”正是这份自律让33岁的丙罗自信“有着23岁的身体”：一个优秀运动员的体脂率通常在10%左右，肌肉含量通常很难超过46%，而丙罗的体脂率仅有7%，肌肉含量高达50%，这在全世界都是极为罕见的。

没有人能随随便便成功，多少人羡慕着丙罗的英俊与健壮、成功与辉煌，但谁又能做到他一路走来所付出的艰辛和近乎残酷的自律呢？

无独有偶，前NBA球星科比·布莱恩特也是一个和丙罗一样自律到极致的人，他是全世界最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球全部驾轻就熟，是个天才得分王，除此之外，他的组织能力、防守能力都十分出色。科比的自律有口皆碑，他曾经说过这样一段话：“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”科比十年如一日地坚持每早四点起床锻炼成就了他今天的辉煌，而他的自律又有几个人能做到呢？

可能有人会说，丙罗、科比都是天才式的人物，我们学不来。其实在我们的身边也不乏自律达人，他们的自律一样值得我们学习。

我认识报社的一个老领导，差不多二十年没谋过面了。前些日子一见面，我惊讶地发现，这位老领导的相貌和二十年前几乎没有变化，岁月仿佛没在他身上留过痕迹。我好奇地问他，有何驻颜秘方？他告诉我，过去二十多年来，他一年四季都坚持用冷水洗澡，洗冷水澡能让皮肤显得年轻，更重要的是，他每天都早起到户外锻炼一小时，无论春夏秋冬都风雨无阻。我一下就明白了，我们之所以无法把沧桑从脸上抹去，是因为我们没有做到他这样自律。

我还认识一大批优秀的本土作家，他们有做护林员的、有当保安的、有刮涂料的、有干城管的，还有个人创业的。就是这些最不起眼的普通劳动者，他们白天和我们一样为生活打拼，却在八小时之外比我们更加自律，每天坚持创作，从一千字、两千字到十万字、二十万字，日积月累，每一、二年就能出一本新书！

“自律”这个词，最早出自《左传·哀公十六年》一文，是指在没有人监督的情况下，通过自我要求，自觉地遵循内心设定的“法度”，严格约束自己一言一行。这是一种伟大的人格力量，是一种信仰、一种觉悟，更是自爱和自警。

自律，让人内心强大、健康快乐、淡定从容，永远充满积极向上的力量。人生不如意十八九，唯有自律，才是解决自身问题的根本途径。一个人如果不甘接受平庸惨淡的生活，不甘心一辈子碌碌无为，那么请从自律开始吧，让自律成为你的生活方式……

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