熬夜看球时切记这些健康要点

绿茵赛场激情开战，四年一遇让人梦绕魂牵，但是，您听说过“世界杯综合征”吗？熬夜、啤酒、香烟、咖啡，世界杯与足球狂欢，成了球迷们最重要的事情，根据往届世界杯的经验，往往球看得越开心、越卖命，身体也越容易响起警铃，每当世界杯激战正酣，失眠、头晕、眼疾、急性肠胃炎……多个疾病悄然出现。这种现象被人称为“世界杯综合征”。稍不注意，甚至可能酿成大祸。

所谓“世界杯综合征”熬夜看球“看”出健康问题并非个例，球迷熬夜看球不可过度，并调整生活作息科学应对，且看且珍惜。有高血压、心脏病、糖尿病等慢性基础疾病者，熬夜看球、吃夜宵的时候更应谨慎。

那么，怎样看球最不伤身体呢？这里送你健康看球指南。

1 .少喝冰镇啤酒。

熬夜时尽量避免饮用冰镇的啤酒，最好以茶代酒，菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等都是首选的熬夜饮品，熬夜看球最好喝绿茶。

2 .注意补充维生素。

观看世界杯出现眼部不适的话，平时应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一，因此彻夜不眠时一定要多喝水。

3 .忌啤酒烤肉。

深夜看球，三五成群的球迷们往往喜欢大杯喝酒大块吃肉，但这正是世界杯的健康杀手，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。

对比赛要有正确的认识，树立正确的胜负观。自己喜爱的球队胜了固然令人欣喜，但也不要喜不自禁，狂欢冲动，败了也不要捶胸顿足，丧气懊恼，避免情绪过分波动，引发身体意外。

如果本身就有心脑血管异常等疾病者最好不要看关键场次或过于激烈的赛事。如果观看，遇到十分紧张的镜头，可暂时避开不看，等稳定好情绪调整好心态过后再接着观看。此外，有特殊病症的患者最好在观看比赛的家中备好相应的急救药物，或是外出观看时随身携带药物以防万一。

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