延伸阅读这样应对“世界杯综合症”

1.通宵看球易引起视疲劳

世界杯比赛多在晚间甚至凌晨。不少球迷半夜看球赛怕影响家人休息，习惯熄灯、把音量调得很低，近距离地看电视。时间一长，会使球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。还有不少年轻人喜欢通过电脑、手机视频看球赛，近距离看得太久，也可能会导致干眼症、视疲劳。

对策：

看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，应到阳台或窗户边尽量远眺，让眼睛得到休息，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润，并注意不要戴隐形眼镜看球。另外，熬夜看球时室内最好开着灯，保证亮度。患有干眼症、高度近视、有青光眼发病倾向的人，不适宜长时间熬夜看球。

2.啤酒烧烤挑战肠胃

深夜，人的消化功能相对较弱。油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。

对策：

晚上宵夜应以水果、面包、清粥等易消化的食物为首选。可以适量食用一些坚果和豆制品，能补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，比如花生、毛豆等。看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。

3.激情一刻要提防心脏病

患有心脏病、高血压的球迷观看世界杯时要特别小心。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病，为了看球休息不好，再加上比赛的激烈对抗与刺激，很可能在突然进球或者支持球队输球的情况下，导致旧病复发。

对策：

看球时必须适度控制情绪，因为过度兴奋会诱发心脑血管疾病。有这类病史的人，应该减少看世界杯的时间，并及时配备药品，最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。

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