健身女郎 私人定制你的健康

姓名：林旭

年龄：33岁

身高：173cm

体重：58kg

星座：天秤座

爱好：运动、看书

“four three two one……”伴随着动感的旋律，一个身材玲珑有致的女教练带着大批学员做出一连串动作，专业又从容。必然的，美女健身教练在带动整个健身房的热情方面优势尽显。这名活力无限的帅气女郎就是林旭。

一个多小时的课程结束后，林旭已经穿戴齐整，就是那种典型的健身教练的装扮——扎着高马尾戴着棒球帽，穿着运动服运动鞋。从健身教室里大步走来，这个眼神灵动、笑意盎然的姑娘，会让你油然产生饱睡后又冲了个凉的感觉，舒适而有活力。

或许是长期的锻炼让人的思维变得更加敏锐，林旭能很快地理解你的意思并很清晰地做出答复。说起与健身的渊源，林旭回忆起了自己的运动生涯。她说，自己从小就特别爱动，怎么都坐不住。初一参加运动会时被市体校看中，在那里练了整整一年，专项是400米栏，后来又顺利进了省体校、省体院。

大学毕业后，林旭在联通工作了四年，空闲的时候会在健身房兼职做健身教练。回忆起那段日子，她说，虽然当时有一份还不错的工作，但总觉得心里放不下。“我还是爱好运动，喜欢挥洒汗水的感觉。”

爱好对一个人的改变是显而易见的，运动除了让林旭越来越美之外，还改变了她的事业轨迹。她想，体育产业现在是朝阳产业，而且自己又热爱运动，何不从事这一行呢？说干就干，林旭考了私教资格证顺理成章地成为了一名私人健身教练，并一直坚持到现在。

“这段时间我特别忙。”林旭笑着告诉记者，夏天是穿裙子秀身材的季节，也是女生减脂男生增肌的时候。不仅如此，一对一“私教风”也开始渐渐盛行，让私教监督自己，进行“虐练”成了一种新潮流。

“作为一个健身私教，不仅仅给会员量身打造运动项目，同时还得是半个营养师，给他们制定科学合理的营养餐。”林旭笑着说，健身不但给你一个健康苗条的身材，更能改变人的精神面貌。她举例说，有一个会员小张，原先是一个全职太太，因为产后没有科学的锻炼，发胖而且抑郁。“她的身高是165cm，体重达到了93kg，典型的产后肥胖。”林旭介绍说，“她后来决定要减肥改变自己的生活状态。”于是，林旭给她制定了减脂计划。尽管小张家住江北，每次往返要三个多小时，但她还是坚持来锻炼。几个月后，小张瘦了37斤，穿上了漂亮的裙子，找了份工作，同时也找回了昔日的自信。每当看到会员因为健身找到真正的自己，她都有很大的成就感。

“别问我怎么练出来的腹肌，我告诉他，只要坚持去做就会看到改变”“1小时有氧，1小时器械，今晚继续控制饮食”……这是林旭近一个月来每天打卡的朋友圈状态，她告诉记者，这段时间正在备战省健身健美锦标赛。“我的目标是把体脂率控制到12，目前是14。”

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