天水市三院 开展首期“正念”减压训练

本报讯【通讯员郭佳】为缓解精神疾病患者焦虑、抑郁、压力大等心理问题,让患者慢性疼痛得到改善、反刍性沉思降低、情绪反应减少,近期天水市第三人民医院乐健活动坊针对住院患者开展了“正念”减压训练。

“正念”是目前认知心理疗法第三浪潮的重要元素之一,是通过有意识地、非评判地对当前状态进行注意,来增强练习者的心理灵活性,促使其对自身和外界有更清晰的认识,进而对外界事件作出更为适当的反应,真实和谐地活在当下,真正做到悦纳进取。“正念”研究的相关领域主要以精神病学、神经科学、心理学为主。目前,“正念”疗法也用于护理领域,主要是抑郁症、焦虑症、压力大等情绪障碍患者。

在此次市三院开展的“正念”训练活动中,该院艺术行为治疗中心护士长董爱红亲自走进患者当中,引导大家在融洽轻松的氛围中分享前来参与活动的目的和期待。患者中,有人因疾病压力前来,意欲回归原来的自己；有人因工作压力前来,想放松身体；有人因失眠困扰前来,想要睡一个好觉……一个小时的训练时间很快就过去了,有人说,开始时注意力无法集中,很容易被外界的声音打扰,但后面慢慢好了很多；有人说,这种全神贯注关注自己的状态感觉很放松。

据悉,该院此后将于每周二上午、每周五下午由医护人员带领住院患者开展“正念”减压训练,帮助患者有效改善焦虑、失眠等相关症状。

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