动起来,你会更健康

□本报记者余碧波

“健康不仅仅是身体没有疾病,更应当注重运动和养生,提升自我健康管理能力。只有身心健康,体魄健全,才是完整的健康。了解掌握适合自己的运动方式,每天动一动,健康常相伴,我觉得社区举办这样的活动非常有意义。”1月5日,秦州区大城街道奋斗巷社区居民王小丽说。

为切实做好“健康中国行—科学健身”主题宣传活动,进一步提高广大居民对科学健身相关知识的了解,广泛传播健康知识,引导居民树立健康观念,养成健康行为,提高群众健康素养水平,奋斗巷社区和社区卫生服务站在1月5日,以“健康中国行—科学健身”为主题,进企业、下社区、上街道,开展了以讲座、现场咨询、健身活动现场发放宣传资料为主要内容的一系列宣传活动。

近年来,随着人们生活水平不断提高,健身意识逐渐增强,锻炼热情高涨,运动健身器材也已进入很多普通百姓人家。“朋友圈里秀肌肉,微信运动拼步数”,已是不可阻挡的时尚潮流。如何科学健身、真正实现健康体质,成为全社会关注的课题。在城市居民健身过程中,缺乏科学指导的现象普遍存在。

“科学健身是一个庞大的体系,包括人们运动量的规划、运动项目的选择、运动装备和运动器械的使用,以及如何避免运动伤害和运动伤害出现后怎样康复等内容。”该社区卫生服务站一名工作人员告诉记者,如今,健身锻炼成为很多居民的一种生活需求,居民参与健身的热情很高,但存在不少误区。“健身锻炼过程中,如果不科学,可能会给居民造成一定的损伤,达不到锻炼的预期效果。”

活动中,社区服务站工作人员仔细讲解了健身注意事项,演示了多种健身器材的使用方法。

“此次宣传真正做到把健康服务送到居民手中,强化了人们的健康知识、健康技能、健康意识和健康行为,增强了维护健康的内在动力和必备能力,为推动健康社区建设、提高居民的健康水平发挥了良好作用。”奋斗巷社区主任强亚丽说。

“举办这样的活动很有意义,能让大家知道健身的好处。我认识的很多老人身体都有些问题,但他们自己不知道,我值得骄傲的是自己身体还不错,我提个一二十公斤重的东西上五六楼都不会吃力。现在人们生活变好了,不愁吃不愁穿,更应该加强锻炼身体,只有身体好才能享更多的福。”居民李明志说。

据了解,此次活动共发放科学健身健康教育核心信息资料共计300余份,社区工作人员热情的态度、优质的服务、精通的业务知识得到了居民的一致好评。

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